こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
2月6日に
食事でカラダを調える方法に関する無料お話会を開催しました。
今回は、相談者さんのお悩みと私の回答をご紹介します。
幼児を子育て中のママさん2人が参加されました。
2歳の双子ちゃんを子育て中のAさん
1歳の赤ちゃんを子育て中のBさん
Aさんの相談
旦那が食に無頓着で困っている。毎週マックを買ってくる。
朝ごはんを食べないことも多い。
Aさん自身は、朝ご飯たべなく自分の食事は後回し。
生理前に特に情緒不安定なったり、子供に当たったりしてしまう。
私の回答
前提として、問題意識を自覚していない人を変えるのは、難しい。
なので子どものうちから調える大切さがあると思っています。
ご主人についてはすぐに変えるのは難しいので、
Aさんがどうしていきたいのか（マックの回数や普段の食事）を伝えて
お互いに負担のない形を取れるようになるといいですね。
またAさん自身が、自分の食事が疎かになっている自覚があるということで
それが生理前の情緒不安定にも繋がっていることが考えられます。
エネルギーや鉄分が足りないと、イライラすると言われているので
牛赤身肉をはじめとしたタンパク質を意識して「鉄分」を摂ることをおすすめしました。
旦那さんが、朝欠食することも多い点については
「ボーンブロススープ」をおすすめしました。
スープを飲むだけでアミノ酸・ミネラル・コラーゲンが摂れる優れもの。
体調が悪い際にも飲めるので、作ってみてください。
Bさんの相談
旦那さんが食に無頓着。ご飯もたくさん食べて、夜にお菓子も食べる。
今後、子供が大きくなった際に欲しがりそうで心配。イライラもする。
私の回答
Bさんの旦那さんも食に無頓着とのことでお互いに譲れるポイントを
探していけるといいですねと伝えました。
夕飯後にお菓子を食べてしまうのは、
エネルギーが足りない
タンパク質が足りない
が考えられます。
MCTオイルなどもエネルギーを取れるので
１さじ飲んでみたり、ボーンブロスも補食としておすすめしました。
イライラについては、低血糖も関係があるので低血糖対策をお伝えしました。
毎月２回ほど、無料お話会を開催しています。
Instagramより応募を受け付けておりますので
気になる方が、ご連絡ください。