なにを食べれば太らないのか
なにを食べなければ痩せるのか
食べなければ痩せられるのか
これをたべたらふとるかも
でも食べ切らないともったいないかも
食べる時に、意外と思考してる私たち。
自信を持ってこの食事が
今の私には最適
と言えて
自分好みの体型にできている人は
少ない。
だから世の中には
こんなにもダイエット情報が
たくさんある。
痩せたい
スリムになりたい
という願いは
ずーっとあるけど
なかなか叶わない。
私もずーっと
どうしたら痩せるのか
どうしたら食べない強い意志を持てるのか
ずーっと
ずーっと
ずーーーーーーっと考えてきました。
それこそ、一生をかけて。笑
小学生のときから「ぽっちゃり」で
痩せてる子が羨ましかった。
でもお菓子もご飯も美味しくて
食べてる時はとっても幸せなの。
でも食べすぎると
「またやっちゃった…」という後悔。
結婚式とかイベントとか
気合いで痩せられるけど
結局戻る。
ずーっとその繰り返し。
でもようやく分かった。
私はどうしたら太るのか
どうしたら痩せるのか、が。
そしてそれが「自分で」わからない限り
ダイエットを繰り返しても
リバウンドするのだ。
もうね、
痩せた太ったの
感情の波って、ものすごく疲れる。
カラダも疲れる。
これは気温のグラフですが
上がったり下がったり、とにかくそれ自体がストレス！！
みんな気軽に「痩せたい」というのだけど
痩せるの設定がとにかく難しい。
（難しいことにも気づいていない）
痩せたいという割に
私はなんで痩せられないの？と
カラダを感じて考え直した時
私は痩せたいというよりも
「軽くいたい」
体が重いのが、しんどい。
とハッキリ分かった。
そしてもう
太った、痩せたの二極に振り回されたくない
と思ったのでした。
だから
「痩せる」じゃなくて
「軽くすること」
「明日軽くなる選択」をやってみた❣️
その時邪魔してくるのが「脳」なのだ。笑
え、それでいいの？
もっと食べなくていいの？
お腹空いてるんじゃない？
今日あなたの好きなチョコ、セール価格だよ？
マックナゲット、15個安いよ？
そこの角を曲がったパン屋さん行かないの？
…
すーーーーーんごい
喋ってくる。笑
いったん、黙ろうか。笑
でもね、これ
「食べておかないとダメ」
「食べておいた方がいい（得）」
という設定があると
永遠とこのおしゃべり続いてる。
精神で損得、勝ち負け
抜けたような気になってても
カラダの損得、勝ち負けが
あなたの食べ方を
決めている
だから食べすぎるし
食べなさすぎて暴食、みたいな波を繰り返す。
人は設定通りに動くのが自然。
設定通りなら
いろんな動作、行動も簡単なのです。
だから
「食べておかないと損」
設定があるまま
ウォーキングしても
筋トレしても
食事制限しても
一時はできても続かない。
ただ、体の設定って変えても
結構脳の邪魔が入って
難しい😂笑
だから失敗しながら
面白がりながら
食べすぎた日をダメとせず
何度もやり直す。
でもそれが
本当に本当に
歳をとるごとに元気な体を作るし
それこそ「何を食べても太らないカラダ」になる。
そして設定変更上手になるので
人生も楽しい❣️
設定変更って本当に
からだのうごき
だからね❣️
カラダを整えると
よりイージーモード❤️
自分のカラダがストレス
じゃなく
カラダを本当の味方にしよう(^^)
2/20金
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