身体を縮めてまで、
やらなきゃいけない事なんて、
人生に１つもない。
心を亡くしてまで、
やらなきゃいけない事なんて、
人生に１つもない。
「幸せになる」んじゃない。
「幸せでいる」んだよ。
こんにちは
「頑張りに気づき、安心の世界を広げる
」
寄り添い型 夢実現コンサルタントの
川内 奈穂子です
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困難がやってきても、
ストレスを感じることがあっても、
しっかり、地に足をつけて
踏ん張れる人と
ほんの些細なストレスでも、
よろけてしまったり、
へたり込んでしまう人。
できれば、
地に足をつけて、揺らがない
そんな人になりたい･･･
そのために、必要なことって
何だと思いますか？？
真面目で責任感の強い人は、苦手な人が多いと思う･･･
外からの力に負けず、
ぐっと、踏ん張るために必要なこと
それは･･･
「普段、力が抜けていること」
力を抜く、と言っても、
「適当にする」
「流す」
「ぐったりする」
という意味ではなくて･･･
「必要以外の、余計な力を入れていない」
ということ。
それって、どういうこと？
って、感じだと思うので
よかったら、
誰かにちょっと協力してもらって、
実験してみてください
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真っ直ぐに立ち、全身に、
ぎゅーーーーっ！！！！って、
思いっきり力を込めます。
これ以上、力入らないよ！！
って位
全力で踏ん張ってください
その状態で、横から上腕のあたりを
誰かに軽く、押されると･･･
どん！って力を入れたら危ないからね！！
簡単に、よろけちゃいますよね？
転んだりしないように、気をつけてね！
ではでは、次は
「真っ直ぐ立つ」ことに、必要な力以外の、
余計な力を入れない状態で立ちます
言葉にすると難しいけど、要は、
リラックスした状態で真っ直ぐ立つ、ってことね
同じように、
横から上腕に触れてもらった状態で、
相手が力を入れる瞬間に、
全身に「グッ」っと、力を込めると･･･
最初から、力を込めていた状態より
踏ん張ることができます
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そりゃ、そーだー
分かるよー
って、思ったかもしれませんが･･･
普段の自分の
心の状態や、身体の状態は
どうなっているか、
意識したことは、ありますか？
何かに追われていたり、
このままじゃダメだと焦っていたり。
やらなきゃいけない！って、
何かに必死だったり。
何時までに、やらなきゃ
いつまでに、やらなきゃ
苦しくても、辛くても、
歯を食いしばって、
いつもいつも緊張して、
朝から晩まで、集中して、
炎が出ている状態で過ごしていると、
身体には、余計な力が入りっぱなしで
亀が甲羅に入るように、
首はすくみ、肩は上がり･･･
全身がぎゅーっと、縮んでしまいます
本当に、身長も縮むんだよ
身体だけじゃなく、
こんな事が起きたらどうしよう、
あんな風にならないようにしよう、って
いつも心の中が忙しくて、
心もぎゅーっと縮めてしまって、
心を亡くしてしまいます
忙しい、って、心を亡くすって書くんだよね
その状態が続くと、
心も身体も、ほんの少し
外から力を加えられただけで、
そこからさらに踏ん張る力が出ず、
ぐらついたり、へたり込んだりしてしまいます
もう、立てないよ･･･
なんだかとっても、疲れちゃったよ･･･
そうならないためにも、
まずは、
「今の自分の状態を知る」
ということが、大切。
「普段の自分の状態を知る」
ということが、大切。
人のためにと、頑張る前に
自分の心と身体を緩めよう
緩めるためには、
「力が入っていると知る」
ことから、始まるんだよ
あなたは今、
どんな状態で
日々を過ごしていますか？
そんな事言ったって･･･！
やんなきゃいけないんだもん！！
って人に必要なのは･･･
また、今度のブログでね
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心と身体は繋がってる。どちらが先でもいいから、緩めてみよう
