今のままで幸せ感が増える方法３選
今日は
今のそのままで幸せ感が増える3つの方法
をお伝えさせていただきます。
今すぐできない方もいらっしゃいますが
そういう方は
また別のこともお伝えさせていただきますので
できないからといって嘆く必要はないです。
焦らず取り組んでいただければと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
今のそのままで幸せ感が増える方法
今この瞬間で幸せ感が上がれば
幸せを感じているときの波動は高くなります。
ありがたいなとか
嬉しいなとか
そういう状態のときは波動が高くなっています。
波動が高いと
また次の幸せがやってくるようになります。
ただそれがなかなか感じられないということが多いです。
自分が変われば感じられる
自分が変わればそうなる
と思っている方が多いのですが
「変わればそうなる」と思っているということは
今のでは満たされていないということなので
やはりその状態だと波動が下がってしまいます。
だから
今のそのままの自分で満たされて
幸せを感じられるようになった方が
何も変えなくとも波動は高くなるので
お得です。
今のそのままの自分で
幸せ感が増える方法をお伝えします。
ただ
今日お伝えする方法で
幸せを感じられないというときは
無理に思おうとしなくて全然いいです。
そういう方は
自分の中にある悔しさとか悲しさとか
怒りとかが溜まっています。
それはまず
感情のクリーニングのワーク
『ぐるぐるワーク』で吐き出す
ということをまずしてみてください。
無理やり思おうとしても辛いので
思えなかったときは感情のクリーニングを先にする
ということをしていただくといいかなと思います。
感情のクリーニングについては
過去の動画もありますし
僕の本
『波動が変わる！あなたが変わる！人生が変わる！』
『ミリオネア・バイブレーション』
にも
『ぐるぐるワーク』を書いています。
そちらを参考にしていただければいいかなと思います。
今のそのままの自分で幸せが増える方法を
3つお伝えしていきますので
それを書くということをしてみてください。
今自分を思ってくれる人
では一つ目
今自分を思ってくれる人を書き出してみてください。
今自分のことを大切に思ったり
大丈夫かな？と思ってくれたりとか
いつも気にかけてくれる人そんな人がいれば
今書いてみてください。
どういう人が今の自分を思ってくれているのか
それを書いていきます。
自分の支えになってくれている人
次に
自分の支えになっている人
芸能人でもいいですし
ユーチューバーでもいいですし
自分の支えになっている人をいろいろ書いてみてください。
もちろん身近な人でもいいです。
僕だったら
サッカー選手のキングカズが大好きですけど
自分の心の支えとか
なんか勇気の源になっている人がいるなら
その人の名前を書いていきます。
当たり前にいてくれる存在
次に
当たり前にあるものとか
当たり前にいてくれるものを書きます。
自分の周りにあって
当たり前にいてくれている存在の名前を書いてみてください。
この3つ
1. 自分を思ってくれている人
2. 自分の支えになってくれている人
3. 当たり前にあるものや当たり前にいる存在
を書く。
その人たちが実は自分の心の中にいることで
自分の中のいろんなものを埋めてくれています。
そのことをぜひ感じてみてください。
例えば
自分の支えになってくれている人というという部分で
芸能人もいいですし
ユーチューバーでもいいです。
自分の勇気の源になっているような人を書き出すのは
これはすごく大事です。
なくなってしまうと喪失感を感じ
僕はそのことを感じたのが
やしきたかじんさんが亡くなったときです。
僕は前は関西に住んでいましたが
関東に越してきて
たかじんさんの番組を見る機会も減りました。
でも
やしきたかじんさんが亡くなったときに
なぜか喪失感を感じました。
おもしろい人で好きな人ではありましたが
僕は大ファンというわけでもなかったのに
たかじんさんが亡くなったんだと思うと
喪失感を感じたんです。
志村けんさんが亡くなられたときにも感じて
それを感じたときに思ったのが
喪失感というのは失うという感じですが
なぜ失った感じがするかというと
自分の心の中のその部分を満たしてくれていたから
喪失感を味わいます。
満たしていければ
喪失感を感じることもないです。
「あ、そうなんだ」
というだけです。
でも気づいてはなかったですが
会ってもいないのに
この部分を埋めてくれていたんだということを
感じたことがありました。
そのときに
そういう存在ってすごく大事なんだな
ということを思いました。
自分の心の中を埋めてくれている
つまりそうやって
自分の大好きな存在というのは
自分の心の中のどこかの部分を埋めてくれたりします。
自分を思ってくれている人は
もちろん埋めてくれています。
自分の心の支えになってくれている人というのも
会ったことはなくても
やっぱり埋めてくれているものです。
それと
当たり前にあるものや当たり前にいる存在も
自分の心の中の何かを埋めてくれていたりします。
よく「有り難い」と言います。
「有り難い」というのは
有ることが難しいと書きます。
ありえないようなことを「有り難い」といいますが
普通当たり前にあるものって
僕たちは普通に感じがちなんですが
普通は本当は普通ではないです。
当たり前だから普通だと思うんですけれども
それがなくなったときには
「やはり当たり前じゃなかった」ということを感じて
喪失感を味わうものです。
当たり前にあるものや
当たり前にいる存在というのも書き出して
それがあるということは普通ではないので
なくなったときのことを思うと
やっぱりあることが有り難いな
ということを感じたりします。
今あることに感謝の気持ちが湧き起こる
この3つを書き出して
それがあることを味わうこともいいですし
それがなくなったときのことも想像してみてください。
そうするとあることに対して
胸があたたかくなったり
感謝の気持ちが湧いてきます。
こういう存在があるってことは有り難いことなんだな
というのを
どこか感じられるようになると
今このままの状態で
何も足してないし何も引いていないんだけど
幸せを感じられたり
感謝の気持ちを感じたりします。
だから前に僕が吉岡純子さんとの対談の中で
僕の口癖が「嬉しい」だと指摘されましたが
結構そういうことをよく感じます。
有り難いなということも結構感じて言う方です。
嬉しいという口癖もやはり
そういうところから出てきます。
自分を思ってくれている人を書き出す。
自分の支えになってくれている人を書き出す。
当たり前にあるものいる存在を書き出す。
そういうことをして
その人たちがいてくれることで
満たしてくれているものがあるので、
それをちょっと感じてみてください。
そうすると何か自然に
感謝の気持ちというのが出てくるようになったりします。
感情のクリーニングをする
最初にお伝えしましたが
これで感謝をしようと思わなくていいです。
自分に言い聞かせようとしなくていいです。
「いてくれるのはありがたいことなんだ」
「感謝しなきゃ」
と思ってしまう人は
それはしなくていいです。
感謝というのは
内側から自然と湧き出てくるものですから
それが出てこないときは
心の中にまだ悔しさとか悲しさとか怒りとか憤りとか
なんで自分だけみたいなそういったものが
いっぱい溜まっています。
そんな方はぜひ
そういった気持ちを『ぐるぐるワーク』で吐き出して
たくさんたくさん出すようにしてみてください。
そうすると
そのうち感謝の気持ちが
自然と出てきたりするものですから
感謝を無理やりしようとしなくていいです。
そこは注意をしておいてください。
やってみて幸せ感が増えた人は
書き込んでいただくとありがたいですし
増えなかった人もショック受けなくていいですから
その場合はまた基本に立ち返って
感情のクリーニング『ぐるぐるワーク』をする
ということをしてみてください。
今日は
今のそのままの自分で幸せ感が増える方法
をお伝えしました。
ぜひ参考にしてみてください。
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