やる気が出ないのはナゼ？
今日は
やる気が起きないときの原因と対処法
についてお伝えさせていただきます。
やる気が起きないときがありますが
3つの種類のやる気の起きないタイプがあります。
それらの原因と
それぞれの対処法というのを
お伝えさせていただきます。
やる気が起きないということで
自分を否定する必要はないです。
自分がどれに当てはまるのかということを
感じていただいて
それぞれに適切な対処法がありますので
それをやっていただくと
変わっていきます。
元の動画はコチラ
やる気が出ないとき３タイプのそれぞれの原因と対処法
波動チャンネルvol.807
やる気が出ないとき3つのタイプ
冒頭でお伝えしたように
やる気が起きないときというのは
3つの種類のやる気が起きないときがあります。
その３つを先にお伝えしておきます。
1つはメンタルの不調です。
2つ目が人生の変わり目です。
3つ目が脳の抵抗です。
これら3つのタイプがありますので
それぞれに解説していきます。
メンタルの不調
まずは1つ目
メンタルが不調に陥っていくと
やはりちょっとやる気が起きなくなってきます。
それがひどくなると
鬱になっていきますけれども
そういうときは
メンタルを対処しようとしても
なかなか難しいです。
そういうときには
生活を整えるということがすごく大事です。
生活を整える。
生活を整えていくと
メンタルは自然に前向きに変わっていきますので
そうすると
やる気が出るというふうになってきます。
メンタルが不調でやる気が起きないときは
どうしたらいいかというと
まずはしっかりと寝ることです。
それと朝散歩する。
それと
お風呂にしっかり入ってあたたまる。
この3つのことを
していただくといいかなと思います。
しっかりと寝る。
睡眠というのも絶対
大前提です。
睡眠不足になってくると
人はメンタルが不調になるように絶対になっていますので
だから何をおいても
メンタルの不調でやる気が起きないというときには
まずはしっかりと寝ることです。
そして朝10分ぐらいでいいので
散歩しましょう。
朝日を浴びることで
セロトニンという幸せホルモンが出てきます。
それと散歩をすることです。
僕の本『1日1分開運ルーティン』
にも書いていますが
散歩や軽いウォーキングは連続運動です。
規則的な連続運動をしていくと
これもまたセロトニンが出ます。
セロトニンが分泌されると
幸せを感じやすくなります。
しかも朝の段階で散歩して
朝日を浴びることで
14～15時間後に眠気が出てくるようになっていますので
ゆっくり寝られます。
睡眠の質をよくするのに
お風呂というのもすごく大事です。
お風呂に入ると
身体も心も緩みますので
波動が高くなりやすくなります。
だから
しっかりとお風呂に入って
心と身体を緩める
身体を温める。
すべて波動を高くするのに必要な要素ですので
お風呂に入る。
これをぜひやっていただくと
ちょっとずつメンタルというが変わってきます。
人生の変わり目
それと2つ目
変わり目です。
人生の変わり目というのは
やる気が起きなくなります。
人生というのは
なんかコツコツいろんなことをやっていくと
あるときに急に変わりだしますが
その急に変わる手前は
ちょっと一時的にメンタルが落ちたりします。
変化の前は
一時的にメンタルが落ちたりします。
このときはジタバタしない方がいいです。
このときはジタバタせず
タイミングがくると急にやる気が出てきます。
この人生の変わり目の変化の前の
やる気が落ちているときというのは
ジタバタするのではなく
やる気が落ちていることに対して
対処しようとするのではなくて
ちょっとゆっくり過ごすようにしてください。
そしたら
あるときから急に
ではやってみようみたいな
切り替わるポイントというのがあるので
それまでちょっと待つというのがいいです。
ただ1ヶ月も2ヶ月もかかることはないので
2週間とかそれぐらいです。
「私はずっと待って3ヶ月になります」
というのはそれは違います。
人生の変わり目でやる気がなくなるときは
1ヶ月もかからないです。
1～2週間ぐらいです。
それでもやる気がないときというのは
メンタルの不調か次に紹介するものなので
1～2週間はゆっくりする。
どこかで切り替わるときを待つ
ということはいいですから
それはやってみてださい。
脳の抵抗
3つ目は脳の抵抗です。
脳が抵抗していて
やる気が出なくなることがあります。
僕たちの脳は変化を嫌います。
何か新しいことをやっていくと
変化してしまうので
やらせなくします。
そのときに起こりがちなのが
やる気・モチベーションの低下です。
やりたくなくなるようにする。
なんかやりたくないな
やる気出ないなというときは
脳が「変わるまい」と
抵抗しているときだったりします。
いろんな新しいことチャレンジしていくと
脳の中で新しい回路がつくられていきますが
この回路が作られているときというのも
やる気が起きなくなります。
つくられてしまうと変化してしまいますから
脳が抵抗していて
やる気がおきなくなりますが
それは変化のプロセスだ
と思っておいた方がいいです。
変化のプロセスで
そういうことがあるので
そこでやる気なくしてやらなくなってしまうと
変化しないです。
脳が抵抗していることは
それをやり続けることで
変化するということですので
そこで止まるということは
変化しないということです。
そのことを知っておかれると
「今脳が抵抗しているんだな」
と思えますし
「ではこの先に変化があるんだな」
と切り替えられるようになります。
常にやる気が起きないから
やらないということではなくて
脳の抵抗でやる気が起きないときは
絶対やった方がいいです。
そのことはぜひ意識しておかれると
いいかなと思います。
今日のお話は
やる気が起きないときの原因と対処法
1つ目はメンタルの不調
2つ目は変わる前のあるある
3つ目が脳の抵抗です。
なかなか見分けはつかないことも
多いですけれども
メンタルの不調は生活習慣を常に整えていれば
そこまで起きないお話です。
あと2つの部分
変わる直前なのか
脳の抵抗なのかですが
変わる直前のものは
先ほども申し上げた通り長くは続かないので
2ヶ月も3ヶ月も起こるものではないです。
ちょっと1ヶ月ぐらい待ってみて変わらないときには
脳の抵抗だと切り替えて
また1つずつ積み重ねていただくと
いいのではないかなと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
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