人生を創る身体を、足から育てる。｜ まさよの足ぷろ

こんにちは。

札幌の反射の統合ワーカー、

足ぷろファシリテーターの山田昌代です

 

 

 

 人生を創る身体を、足から育てる。まさよの足ぷろ

 

 

 

身体が育つと、

人生も変わっていきます。

足ぷろは、足を育てる60分のプログラムです。

 

自分で自分の足に触れ、

身体を少し動かし、 

自分の身体と過ごす時間を重ねていきます。

 

足ぷろを続けると、 

忙しい毎日の中で外側へ向いていた意識が 

少しずつ自分の身体へと戻っていく。

 

 身体の感覚に気づき、

「今ここにいる」という感覚も育っていく。

 

カメラもマイクもオフ。

誰かに合わせる必要はありません。

自分の身体と過ごす時間です。

 

身体を育てるということは、
これからの人生を歩いていくための土台を育てるということです。

 

開催日程・参加方法はこちら

 

足ぷろとは 

 

足ぷろ（足の統合60分プログラム）とは、
梅田幸子さんが開発した、足の反射の統合と発達を促すセルフワークのプログラムのこと。

 

このプログラムをZoomで開催しています。

 

約50分は、足にじっくり触れる静のワーク。

約10分は、ケンケンなど身体を少し動かす動のワーク。

 

毎回同じ16ステップを、同じ順番で進めています。

 

 

 

身体が育つ時間 

 

「こうしなければ」

「ちゃんとやらなければ」

 

そんな思いは少し脇に置き

自分の身体とゆっくり過ごす60分です。

 

「嫌じゃない」
「心地良い」を大切にして。

 

そうやって身体と丁寧に関わる時間を重ねることで、足や身体は着実に育っていきます。

 

 

まさよの足ぷろでは、
プログラム中の雑談や、プログラム以外のお話は控えています。

 

私の声や言葉も、
身体と過ごす時間を支える環境のひとつです。

 

「声が心地良い」

「瞑想のような時間だった」

「静かな間が安心する」

 

そんなご感想をいただくことがあります。

 

 

 

身体が育つと、その先も変わっていく 

 

足や身体が育つことで、

心地良い方を選びやすくなったり、

一歩踏み出しやすくなったり。

 

できることが増え、
人生の選択肢も少しずつ広がっていきます。

 

身体を育てることは、
あなたが、あなたらしい人生を歩いていくための土台を育てること。

 

そんな想いで、足ぷろを開催しています。

 

 

 

なぜ足を育てるのか 

 

足は、身体を支える土台です。

 

立って歩いて、

全身を支え、日常生活を支え、
行きたいところへ連れて行ってくれる。

 

そんな大切な役割を担っています。

 

十分に発達していなくても、

私たちは歩いて日常を過ごすことができる。

 

でも、あなたの身体には

実はまだ育っていく可能性があります。

 

足の機能が育ち、身体の土台が整っていくと

身体はもっと自然に、
もっと楽に動けるようになっていく。

 

疲れにくくなったり、

安定して立てるようになったり、

動くことへの負担が減ったり。

 

そして、その変化は身体だけではありません。

 

行動範囲が広がったり、

新しいことに挑戦しやすくなったり。

 

反射の統合では、
脳と身体の発達を土台から育てていくことができます。

 

足だけではなく、
全身へと変化が広がっていくことも

その魅力の一つです。

 

 

まずは、ご自身の足の反射をチェックしてみませんか？

 

 

 

足ぷろで育つもの 

 

足は、身体を支える土台。

その土台が育つことで、こんな力も育っていきます。

 

・安定感

・地に足を着けて生きる根源

・前に進む力

・バランス感覚

・変化に対応する力

・フットワークの軽さ

・軌道修正の力

 

 

 

こんな変化を感じる方がいます 

 

身体の変化

・足裏の密着感を感じる

・立った時の安定感が変わった

・足指が使いやすくなった

・長時間歩いても疲れにくくなった

・身体の力みが減った

・肩や腰が楽になった

 

日常の変化

・階段が楽になった

・身体を動かすことへの抵抗が減った

・やりたいことに取り組みやすくなった

・動き始めが楽になった

・疲れが抜けやすくなった

 

内側の変化

・自分の身体の感覚に気づきやすくなった

・落ち着いて自分に戻りやすくなった

・「やりたいけど怖い」というブレーキが緩んだ

 

実際の足の変化

　足が発達すると、足そのものも少しずつ変わっていきます。

★外反母趾や巻き爪など、長年の足のお悩みが改善された報告もあります。

 

※変化の感じ方や時期には個人差があります。

 

 

 

開催日程・参加方法はこちら 

 

 

 

最後に 

 

身体を育てることは、
これからの人生を歩いていくための土台を育てること。

 

足ぷろは、
その身体を、足から育てていく時間です。

 

人生を創る身体を足から育てる。

 

その時間を、ご一緒できたら嬉しいです。