先週の😅
MIYASHITA PARK行く前に
秋田の同級生4人で女子会ランチ
ここどうお？ て言われたお店が
何年か前に行った事あるお店で
いつ行ったんだろ？
とブログ遡ったら 4年近く前だったぁ〜
もうそんな前？
ホントに時の流れに身をまかせてると
あっという間だわぁ〜
ここのお店 又行けるの嬉しい〜
スカイツリーは近いから尚更いい
スカイツリーが目の前に見える
ソラマチ31階の
天空 LOUNGE
TOP of TREE
前は2人だったけど4人だったので
窓際のソファ席に案内されて
秋田の田舎者 お上りさん
リラックス
乾杯🥂
サラダとパン
名物 アミューズタワー
メイン お魚
メイン お肉
デザート ☕️も
2時間 のんびりお喋りして
タップリゆっくり頂いて
腹つぇ〜
この日は 隅田川花火大会で
予約は11時しか取れなくて
まだ1時過ぎたばかり😅
ソラマチ ウロウロしてから
お茶する事に
前から入りたかった
チーズガーデン に入ると
4人座れるとこは無くて
諦めかけた時に 奥の席空きそう〜
と反対側からすれ違った若者男子グループも
同じ席に向かう〜💦
ダメだ〜 間に合わないって思ったら
ちゃっかりひと足早く1人がその席に着く
いがったいがった〜
美味しそうなメニューいっぱいで
悩みに悩んで
食べ過ぎ〜🤣
でも 5種盛りじゃ無く3種盛りにした
パフェもソフトクリームも美味しそうで
又 食べに行かないと〜！！
ここでも2時間位 喋って解散
やっぱり 女子会は楽しいなぁ〜
美味しいし😋
日曜日は ３週間ぶりのカーヴィー
自分用の備忘録です
白内障の手術後
ひと月スポーツ禁止で💦
予約はキャンセルしたんだけど
この日は 滅多に受けられない
勉強会＋実践105
激しく動かないので
これだけはキャンセルせずに
私は 1年半ぶり😅
勉強会だけは 唯一樫木様が言葉で
細かく教えてくれます
どんな質問にも答えてくれる貴重な時間
この日の前の勉強会では
質問が沢山で
105分の時間が足りない程だったらしく
（事前に質問をメールします）
でも この日はたった3人だったって
樫木様 少々ご立腹💦
何の為の勉強会？と
わからない事は無いの？と
私は 1年半ぶりだったし😅
わからない事多過ぎて💦
どれにするか悩んで…
大好きな基本的なストレッチ
健康カーヴィーの
もそもそマットエクサから質問
左膝を痛めて暫く曲げる事ができなかったのが
回復はしたものの 今だに
この時 股関節から膝に掛けて
痛みがあってどうしても膝が浮いてしまう
今のこの状態で正しい動き方って
どう言う動きなんだろ？
いつもそう思いながら
まっ！いっか！！で続けてたから
改めて 股関節の大切さを実感
どんな動きも股関節を
しっかりはめた状態で動かさないと
膝に負荷が掛かって膝を痛め
それが影響して足首も痛め
と悪循環になる
全ては股関節から！！
私の場合 左膝が浮くと
絶対やってはいけない カマ足になる
樫木様に言われる迄 全く気付かず😳
ホントだ ずっとこんなだったんだ
左足は 曲げずに伸ばしたままでいい
股関節を外に外にと意識して
外旋させてお尻も浮いていいので
引き合いを感じながら脇を伸ばす
これが 今の私のやり方！！
質問して良かった〜
他の方の質問から学んだ事
1.2.1.2 の動きでは無い
1と2の間こそ大事
1は イチじゃ無くイ〜〜チ
全て 引っ張り合い！
遠くへ動かす事を意識する
腕を上下に動かす時は
下げる時に意識して上げる時弛める
歩く時は 肋骨を動かさない
首だけ回すのは勿論ダメ
体全体を使って
首の先導では無くて腰背中肩の動きに
首が最後に付いてくるように回す
この日 学んだ事を活かせるように
頑張ろう
お家カーヴィー 怠け気味だけど