軽かったぁ〜 早かったぁ〜
コロナ去るの 
今日は カーヴィーの日だったので
勿論 樫木様にはお伝えして
もう１週間経ってるし問題無いと仰ってくれたけど
まだ冷蔵庫の奥に検査キットあったから
どんだけあるんだよ〜
ゴスペルの10周年コンサート控えてた頃
看護師の友達が沢山あると安心でしょ
って沢山くれたんだよね
陰性出ました
堂々と行ける！
自分も気持ちが楽〜
週末のお昼なので2レッスン
9月13日（土）
12時 超初心者の為の解析しながらリズムムーヴ＆ラテン（イスから立位）
14時 基礎少人数マットフロア
初心者さんの為にいつもより解説多めで丁寧なので
理解し易く動きやすかった
マットは少人数で昼のレッスンなので
中々 参加できないからやれて良かった
今日は 私の大好きな エイト君を使ってくれて
やっててすんごく気持ち良かったし
家でも欠かさず使ってるから
今日やった事 早速家でも取り入れよう
エイトくん
そして レッスン中に膝立ちして
エイト君をふくらはぎの上に置いて
その上に腰を下ろす体勢があったんだけど
樫木様も 膝の心配してくれて
大丈夫？ 無理はしないで！
って言ったくれたんだけど
そう〜と腰落としたらできた
何と！ 痛み無く膝折り曲げる事できて
皆さんと同じ体勢する事できたぁ〜
エイト君があると気持ち良くて
左膝 大分回復してます
あんなに痛くて曲げる事できなかったのに
やっぱり 痛いからと安静にするんじゃ無くて
動かす事が大事だとカーヴィーやればやる程
強く思います
きっと体全て そうなんだと思います
勿論 間違った動かし方をすると
かえって痛めてしまうかもしれないので
難しい事ではありますが💦
今日は 足のケアを沢山やってくれました
樫木様は 床を蹴る事の大切さも話します
歳取って骨粗鬆症にならないように
そういった刺激が必要で大事だと
健康の為に（太り過ぎも）
有酸素運動が必要で
ランニングやウォーキングするようになる
それも 蹴る動作であっていい事だけど
その後のケアをちゃんとしないと
歳取ってから結果的にあちこち痛める事になる
有酸素運動の後には必ず
足首 膝 股関節 のケア
ライブ行った後も ケアしないとぉ〜！！
私の有酸素運動なんで
その日の疲れはその日の内に取って
翌日に持ち込まないように
なるべくそうしたい
そうしようと頑張ってます💦
でも マット運動中
左足の親指 つっちゃって
4月頃から レッスンの時はお水じゃなくて
酸素飲んでます
ミネラルウォーターに見えますよね？
これ 飲む酸素 なんです
WOX ウォックス
見た目は 水以外の何物でも無いけど
水だと思うと高くて買えません
凄く体にいいらしくて
樫木様が教えてくれたんだけど
私は直ぐに飲もうとは思えなくて😅
でも 飲み始めた皆さんの話聞いて
４月から 飲み始めてます
1日〜2日に1本 だけど
毎日 水みたいにゴクゴク飲めません💸💸💸
だから あんまり効果感じないのかな？🤣
体にいいと思って飲んでたんだけど
でも ある時ついに私にもその時が訪れます
やはり レッスン中足つった時
足つりやすいんですよ〜
その時は WOX飲み終わって持ってなくて
優しいDちゃんが 自分のWOXを
つってる部分にかけてくれて
これかけてもつらなくるよ！！と
信じ難かったけど 染み込ませるように
手でWOXかけて撫でるようにしてたら
治った 凄っ
今日は 自分のWOXあったから
つった途端 樫木様が
WOX 飲めば直ぐ治るよ！
って言うから 飲んだら何と直ぐに治った
口からでも皮膚からでも
体に酸素を直ぐに取り込めるらしい
それで思ったんだけど
土曜日にコロナに感染した時に
WOX 飲みまくったんですよ
この日ばかりは1日で3本
だから 直ぐに熱下がったのかな？
その後も ずっと飲んでたから
喉の痛みも無く軽い症状で済んだのかな？
でも 酸素沢山吸収したら回復早そう
とかいいように考えてます
カーヴィーの後は
六本木ヒルズのTOHOシネマズで
面白かったぁ〜
最後は 泣けたなぁ〜
ガリレオシリーズもそうだけど
毎回 切ないよねぇ〜
都会の眺め
滅多に見る事無い都会の夜景🌃
電車乗る前に
帰宅すると10時過ぎてたけど
テレビでやってると思うと観ちゃう
Xの献身
もう 何回観てるんだか🙄
DVDをわざわざ観る事は
ZEROなんだよ〜😅
だけど WOWOWや地上波でやる度に観る
やってると思うと 観ないでいられない
何回も観ても同じとこで泣く
最高傑作だわあ〜
多分 私1番観てる映画だと思う
ホントに飽きない 面白い！！
って ブラックショーマンじゃ無いのかい🤣
充実した１日でした
改めて 元気に動けて
出掛けられるって楽しい〜