先日、ブレスコンディショニングのレッスンを行いました。
今回は身体の調子を整えるには基本である「ブレスコンディショニング」を行いました。
今回のイベント名はNCAの有吉会長の著書でもある「ペタ腹呼吸で即やせる!」をもじって、
「ペタ腹ダイエット」。
DVD付き ペタ腹呼吸で即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)/著者不明
￥1,296
いらした７名の方は「コンディショニング」という言葉を初めて聞く方ばかり。
初めに受講された理由をお聞きしましたが、
「深い呼吸がいいと言うけどどうやったらいいかわからない」
「自己流でやっているが正しいのかどうかわからない」
「肌の再生力を上げるためにエステで呼吸法が大事と言われた」
「代謝がよくなると聞いた」
「お腹ぽっこりが気になる」
などさまざま。
これら全てが「呼吸」で解決できると聞くと、皆さん驚かれていました
ただし、「1日2万回は行なっていると言われる呼吸が正しく行われていること」という前提があります。
コンディショニングレッスンでは、
まずはいまの状態を知っていただく ⇒ モニタリング
筋肉をもとある状態に戻す ⇒ リセットコンディショニング
弾力が戻った筋肉を再教育する ⇒ アクティブコンディショニング
の順序で使いすぎ、使われなさすぎの筋肉にアプローチしていきます。
私がコンディショニングのとりこになったのは、なんといっても即効力！
数分のエクササイズで身体のこわばりが取れ、動きやすくなる、サイズダウンする、痛みが軽くなるなど、何らかの変化をすぐに感じられるからです。
初めて体験される方は本当にびっくりされます。
さて、今回のブレスコンディショニングでは生徒さまのレッスン後のウエストがマイナス２～４ｃｍ。
私も初めてのブレスコンディショニングではマイナス４ｃｍでした。
友人インストラクターはとてもスレンダーなのにさらにマイナス７ｃｍ！
でも行なったのはウエストではなく呼吸するために必要な筋肉へのアプローチ。
フフフ・・・、不可解？(笑)
気になる方は是非体験してみてくださいね♪
今回は身体の調子を整えるには基本である「ブレスコンディショニング」を行いました。
今回のイベント名はNCAの有吉会長の著書でもある「ペタ腹呼吸で即やせる!」をもじって、
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いらした７名の方は「コンディショニング」という言葉を初めて聞く方ばかり。
初めに受講された理由をお聞きしましたが、
「深い呼吸がいいと言うけどどうやったらいいかわからない」
「自己流でやっているが正しいのかどうかわからない」
「肌の再生力を上げるためにエステで呼吸法が大事と言われた」
「代謝がよくなると聞いた」
「お腹ぽっこりが気になる」
などさまざま。
これら全てが「呼吸」で解決できると聞くと、皆さん驚かれていました
ただし、「1日2万回は行なっていると言われる呼吸が正しく行われていること」という前提があります。
コンディショニングレッスンでは、
まずはいまの状態を知っていただく ⇒ モニタリング
筋肉をもとある状態に戻す ⇒ リセットコンディショニング
弾力が戻った筋肉を再教育する ⇒ アクティブコンディショニング
の順序で使いすぎ、使われなさすぎの筋肉にアプローチしていきます。
私がコンディショニングのとりこになったのは、なんといっても即効力！
数分のエクササイズで身体のこわばりが取れ、動きやすくなる、サイズダウンする、痛みが軽くなるなど、何らかの変化をすぐに感じられるからです。
初めて体験される方は本当にびっくりされます。
さて、今回のブレスコンディショニングでは生徒さまのレッスン後のウエストがマイナス２～４ｃｍ。
私も初めてのブレスコンディショニングではマイナス４ｃｍでした。
友人インストラクターはとてもスレンダーなのにさらにマイナス７ｃｍ！
でも行なったのはウエストではなく呼吸するために必要な筋肉へのアプローチ。
フフフ・・・、不可解？(笑)
気になる方は是非体験してみてくださいね♪