160cm
57.8→56.3
前日比−900㌘
朝からしっこめっちゃ出るから戻ってくれそう
22:00就寝
5:10起床
7:20朝食
ごはん120
蒸し鶏31、レタス(ポン酢)
たくあん、豆腐、キムチ
味噌汁(しめじ、青梗菜、人参)
柿2分の1個
学校へ
12:30昼食
ごはん130
鶏むねひき肉で麻婆茄子→肉加熱後95、ピーマン、ナス、エリンギ
納豆、卵、めかぶ、ねぎ
味噌汁(青梗菜、大根、人参、しめじ)
ブロッコリー、キムチ、高野豆腐
柿2分の1個
再び学校へ
19:10夜ご飯
さつまいも63
豚肉巻き加熱後30くらい(えのき、人参)
味噌汁(なめこ、豆腐、ネギ)
レタス、ブロッコリー、生大根(ごましゃぶたれ)、ほうれん草ごまあえ
柿2分の1個
歩数5523
ストレッチ、ラジオ体操
お通じ
まだお腹が本調子じゃない。
でもこれは💩が溜まってる感じ。
出せばスッキリなんだけどなー。
2日間の学校行事、やっと終わった
子供達が楽しんでくれてる姿を見られたし、大人も何気に楽しめた