本日のトレーニング＆ランニング
《無敵体制の確立》
ランニング：５３．１ｋｍ（４５ｋｍ地点からはさすがにウォーキング）
ストレッチ：２種
本日は６回目のフルマラソンをした。
物凄く調子が良く、休憩ほぼ無しで４２．１９５ｋｍをアッサリと走り切った。
サブ７．５くらいで。
（相変わらず超絶遅いが。苦笑）
しかしこの前の二子玉川での下半身総筋肉痛により、
ウォーキングになった屈辱は完全リベンジ。
４５ｋｍ地点くらいから、
無理は禁物とウォーキングに切り替えて、
自宅まで８ｋｍくらい歩いた。
さすがに４８ｋｍ地点くらいからはウォーキングでも下半身に筋肉痛が出て来るも、
前回のようなヨタヨタ歩きではなく、
早足ウォーキングで、何なら走れたが、
危ないと思い自制。
これは賢明だった。
帰宅後、先週の３２．２ｋｍランでもそうだったが、
異様に喉が渇きやたらとカルピスを飲んだ。
酒も考えたが先週以上に疲れていたので全く無理。
帰宅後は風呂やらケーキやらビタミン剤やら。
アドレナリンが切れた途端に壮絶な疲労が。
ストレッチ２種をしっかりして〆た。
やはりフルマラソンを走り切るのは気分がいい。
ハンパない無敵感が湧き上がる。
今なら富士山最難関の御殿場ルートでも登れそうな気がする。
何なら北アルプス表銀座縦走ですら。
が、今は壮絶疲労に筋肉痛に。
まだまだ修行が足りない。
幸い心肺機能は甲種合格で何ら問題ないが、
筋肉痛になるのは筋トレが足りてない。
ジムには久しく行ってない。
しっかり筋肉増強して、
富士山御殿場ルートまでにもう一発フルマラソンをキメたい。
まあともかく。
フルマラソンさえ走り切れていたら、
誰からも体力不足だと文句は言われない。（笑）
４２．１９５ｋｍ。
実に分かり易い体力指標かと。
