本日のトレーニング＆ランニング
新しいジムに行った。
かなり良いので、
当面はここに決めた。
やはり横浜市のスポーツセンター内のジム。
ガイドブックをもらって調べたらあるある。
素晴らしい。
クロストレーナーがあるのも非常に良い。
もちろんシャワー付き。
トレーニングの後のシャワーは今後絶対かも。
トレーニング内容は以下の通り。
・サイクリングマシン１０分
・上半身無酸素マシン６種３０ｋｇ負荷３０秒インターバル３０秒３セット
・腹筋マシン、背筋マシン負荷３０秒インターバル３０秒３セット
・バーベルスクワット ２５ｋｇ限界２セット
・クロストレーナー３５分
最初の１０分をいきなりマックスのレベル２０、
死にそうになり、その後はレベル１２で、
規定時間３５分をやり切る
・帰宅後、５分ストレッチ、最新版・骨盤矯正プログラム
夜専用ストレッチで〆た。
本当はトレッドミルもやりたかったが、
同行の娘がオールアウトしてしまい時間切れに。
今回のジムは大変気に入ったので、
明日も行くつもり。
下半身マシンをキメたら、
やはり最強の有酸素運動クロストレーナーで追い込み、
トドメのトレッドミルで絞りに絞りたい。
富士登山体力まで早く持って行きたい。
その前に厄介な血液検査クリアがあるが。
