今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他

今日の体重　５９．５ｋｇ

（医師の指示は６２ｋｇ）

体脂肪率　１２．７％（痩せの大）

筋肉量　４９．２ｋｇ（標準の中）

ＢＭＩ　２０．６

内臓脂肪　７．５（標準の中）

基礎代謝　１３８８ｋｃａｌ（多いの大）

chocoZAPまで走って行き無酸素運動をガッツリ。

その後再び走って帰宅、１５．５６ｋｍランニング。

エグいほど体重、体脂肪率、内臓脂肪が減る。

一気に飲酒自主基準クリア。