本日のトレーニング＆ランニング 休止日本日のトレーニング＆ランニング 休止日さすがにハードトレーニングが連続しているため、また土日にたっぷりトレーニングもランニングも出来そうなので、ここは筋繊維再生のための休止日とした。ストレッチのみ。骨盤矯正プログラム＋初心者用の全身ストレッチhttps://youtu.be/yyAzlKP7Vs0ストレッチしても柔らかくならない人へ！【寝たまま骨盤矯正】最新版：https://youtu.be/QAXrsiUVDNk合わせてききたいラジオ#132 実は「骨盤矯正」って存在しないんです。https://voicy.jp/channel/1309/124188——————————ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore...youtu.behttps://youtu.be/NWl4iQSpkgw【初心者用】全身が『超』硬い人向け！ガチガチの体がどんどん柔らかくなるストレッチ！0:00 トピック0:06 ①背中ストレッチ1:29 ②内ももストレッチ2:19 ③ひざうらストレッチ3:50 ④股関節ストレッチ5:21 ⑤わき腹ストレッチ6:45 ⑥胸ストレッチ7:30 ⑦首ストレッチ8:11 ⑧首横ストレッチ9:37 ⑨ふくらはぎストレッチオガトレ本↓◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい...youtu.be
ストレッチしても柔らかくならない人へ！【寝たまま骨盤矯正】最新版：https://youtu.be/QAXrsiUVDNk合わせてききたいラジオ#132 実は「骨盤矯正」って存在しないんです。https://voicy.jp/channel/1309/124188——————————ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore...youtu.be
【初心者用】全身が『超』硬い人向け！ガチガチの体がどんどん柔らかくなるストレッチ！0:00 トピック0:06 ①背中ストレッチ1:29 ②内ももストレッチ2:19 ③ひざうらストレッチ3:50 ④股関節ストレッチ5:21 ⑤わき腹ストレッチ6:45 ⑥胸ストレッチ7:30 ⑦首ストレッチ8:11 ⑧首横ストレッチ9:37 ⑨ふくらはぎストレッチオガトレ本↓◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい...youtu.be
