今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他

今日の体重　６１．０ｋｇ

（医師の指示は６２ｋｇ）

体脂肪率　１２．２％（痩せの大）

筋肉量　５０．８ｋｇ（標準の中）

ＢＭＩ　２１．１

内臓脂肪　７．５（標準の小）

基礎代謝　１４３９ｋｃａｌ（多いの大）

連日のハードトレーニングになるため、

筋繊維再生のための休止日にして、

ストレッチだけやろうかとも思ったが、

体重増加傾向が強いため、ここは筋肉量を無視してランジスクワットなどのハードトレーニングをした。

するとやはり応えてくれた。

体脂肪率と内臓脂肪は飲酒基準をクリア。

あとは体重だけ１．１ｋｇ減らしたら取り敢えず安全圏になり酒が飲める。

まあ、こうなると飲まなくてもいいが。

飲酒するとロクな事にならないし。

(^^;;