こんにちは、
チャネリングアーティスト水野うさです。
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そのほかいろいろ、ありがとうございます。
励みになります
椿が山盛り咲いてました
昨日は久しぶりに書類関係と格闘していまして
アクセスが切れるタイムリミットが６０分
何とか時間内に終えることができてよかった
すっかり疲れたので
「よしがんばった、がんばった」と自分を褒めて
おやつタイムにしてあげました(笑)
１日１個なにかをしたらOK
自分を褒める
数年前からこのルールで過ごしています。
自分で実践してみて実感しているのですが、
実はこのルール
自己肯定感を上げるんです
当初の予定ややりたいことはいろいろあるんです。
もちろん、それが全部できたら素敵
です。
でも、そんなパーフェクトは日は
そうそうありませんよね。
だから、目標は高くてもいいのですが、
それができたかできなかったかで評価すると
どんどん自分を責めることになる。
自分にダメだししたり責めたりすると
自己肯定感がどんどん下がっていくので
自分に自信が持てなくなります。
特に、５０歳を過ぎると
体力気力だけでなく
記憶力も加速して落ちるし
目も見えなくなる
ただでさえダメ出しが増える
だから意識的に自己肯定感をあげるようにしないと
どんどん下がっていきます。
そこで、このルール
１日１個なにかをしたらOK
自分を褒める
です。
人間１日のうち何か１個はしています。
会社に行った
仕事をした
家事をした
調べものをした
勉強した
友達と会った
何もしてないと思うかもしれませんが
「ごはんを食べた」だっていいんです。
ごはん食べたら命を繋ぎますから。
一日にしたことを
「できたできた」と受け止めて
褒めてあげるだけ、
なんといっても無料です。
ちなみに今日は朝から新しいプリンターが届き
説明書見ながらあーだこーだとセッティング
無事繋がりました
いやもう、すでにがんばったわと
超ご機嫌なわたしです。
では、今日もご機嫌でまいりましょう(^^♪
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