こんにちは富士山マリーです。一緒に四毒抜き2週間チャレンジをやってくれている方たちからのご感想を紹介します
四毒抜きチャレンジ2週間の3日目で早くも効果を感じられた方が多いです。
一番多いのが、スッキリする！というご感想。
油抜きだと消化が早いです。
砂糖抜きは精神が安定します。
小麦抜きはお通じが良くなります。
乳製品も油分が多いし、脳の報酬系を刺激するので植物油や砂糖と同じ作用があります。
逆に、気分が悪くなったり、動けなくなったりする人も多くいます。
頭痛、めまい、吐き気、寒気、震え、膨満感、便秘などの不調が起こります。
これは断食や他の食事方法をした時にも起こります。離脱症状、めんげん反応、好転反応などと呼ばれています。
健康な人なら１週間もすれば何ともなくなりますが、糖尿病の人は危険なので食事制限はやらないでください。
グルコーススパイクといって、血糖値が急激に上昇したあと、膵臓がインシュリンが出して血糖値を下げてくれるのですが、この山と谷の急激な落差が血管と脳に良くないです。
逆に、体内の糖質を使いすぎて枯渇させてしまうと低血糖でハンガーノックになり危険です。
摂りすぎはダメ、摂らなすぎもダメ。
なんでも中庸が良いのです。
血糖値も血圧も心拍数も横ばいで安定が安全です。
甘いものを食べるなら空腹時ではなく、食後のデザートにしたほうが血糖値の急上昇を防げます。
（↑以上、カラダヲタク富士山マリーの知識↑）
提唱者の方は、「四毒をスパッとやめないとダメ！」とおっしゃっていますが、無理せず、ゆるやかに、できる範囲でいいと思います。
極端なのは危険！
体質は千差万別、人それぞれ。
全員に当てはまるとは限りません。
提唱者の方によると、
豆乳は加工食品なのでNG
トマトもピーマンも外来野菜なのでNG
カボチャやサツマイモも甘いのでNG
断食はNG
でもアルコールはOK
だそうです。
私はいろいろな食事方法を試すのが趣味！なだけで、提唱者の方の言動を100%支持しているわけではありません。
ブロガーとして情報発信して、誰かの何かのキッカケになれたらいいな、と思ってやっています。
私はトマトやサツマイモを食べ続けます。
たまにはポテチやアイスも楽しみます。
何を食べても大丈夫なカラダを目指します。
1/25まで四毒抜きチャレンジを楽しみましょう♪