炭水化物

この頃、体重が落ちないなぁ。っておりました。

そんなに食べてないのに～


ちょっとちゃんとダイエットするか。
と思い立ち、本を購入しやした。



人気の「タニタの社員食堂レシピ」なるもの



料理＆食べる事が大好きなあたくし。







痩せれば基本、体重をキ－プ出来ているのだが、



今回生理不順の為ピルを飲むようになって、一気に体重増加。





やっぱ、ピル辞めようと思う今日この頃






薬に頼っていてはいけないなぁとも思っていたからなぁ




それで。


本のメニュー？（献立？）


は、さほど興味のあるものはなく。




やっぱカロリーを押さえる為の工夫にしても、



そんなの知ってるも～ん。



ってものが多くて。





（肉の油をとことんカットや、

歯ごたえのあるものは満腹感を味わえるとか）




とか思えるものばかりの印象で。（すいません）






なので、まずはご飯のかろり－を調べた。



２百グラム、で３１５カロリー。

ん？３百㌘で。約４７０カロリ－
あたくしのお弁当箱、ご飯のは３００グラム入る…




タニタ食堂、ご飯とオカズとス－プで５００カロリ－目指してんのに、







あたくしのお弁当………









ご飯だけで、








約、５００カロリ－に近い










ひええぇええ








さらには、おかずのお弁当箱、もっと大きくて




要領としては５３０ミリリットル入るもの。









創造してごら－ん






そちらには生野菜とかは一切いれなく、



肉、魚、卵焼き


ウインナ－、


煮物




焼き野菜。




入るわ入る…





いっぱい入るよ！！








オカズがいっぱい




Myお弁当箱





バクさんの鞄かよ←知ってますか…？
年がばれるわね










そして大好きな納豆も一緒に必ず食べる。






さらに味噌汁二杯飲む。








そして、



生野菜サラダを買って食べる事もある。















更に








恐ろしい生理前には















トンガリコ－ンや、





かっぱえびせんも食べるのだ









食べたい時に






なにも気にせず食べるタイプのあたくしですが。








会社の先輩に、


よく太らないね。



って言われてたけど。






そうか。


傍から見れば、







食い過ぎ














普通に太るはずだよ








でも、運動量が昔より増えたはずなのに






前はもっと食べてたのに…






なんで太るの







やっぱ、大人になったからかしらん☆












で、興味の持てなかったタニタの本から、






基本中の基本を思い出したあたくし………












昔やったダイエット…








やるかぁ…





と、渋々立ち上がりました










まずは、ご飯を生野菜にチェンジ。







あたくし、炭水化物抜きダイエットで７キロ痩せた経験あり





と、いいつつも


ビールは毎日浴びる程飲んでいた←炭水化物じゃね－か？







バス一区画分歩く程度の運動。














でも！




ちゃんと痩せたわっ








あとは、









なので試みた炭水化物→サラダに置き換えダイエット。







開始からわずか３日。












１キロ、




痩せました















やっぱあたくし、炭水化物摂り過ぎなのね………








でも、炭水化物、大好きなのよね－










とりあえず、後１～２キロ痩せたら






ダイエットは終了致す予定です








適度なお肉も欲しいので




今は適度のお肉付き過ぎですがね～(^o^;