いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎疲労感が抜けない人
✔︎秋バテ気味の人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【秋バテ】
はじめに
夏の疲労を引きずった状態＋急激な温度差、気圧の変化により不調が起こります。特に夏の間頻繁にアイスやお酒、冷房のきいた部屋に入る時間が長かった人に起こりやすいです💡
風邪ではないけど身体がだるい、頭がぼーっとしたりお肌の調子がイマイチなのも⚠️ここからは秋バテにならない対策と対処法を詳しくお伝えします
！！
特に下半身を冷やさない。夏は裸足になる機会も多かったはず。だけど着圧スパッツはNG🙅♀️ブランケットやスリッパで工夫しよう！
ぬるま湯に浸かり副交感神経を優位にしましょう！入浴後90分くらい経つ頃に就寝できると睡眠の質も高まりやすいですよ✨
特に朝体を温めるスープがオススメ。具材には疲労回復効果とタンパク質が摂れる豚肉や鯖缶を使うのも◎コーヒーもアイスからホットに切り替えを。
気分も落ち込んできている方は特に運動は必須！起床後すぐ、就寝前以外のタイミングで無理のない運動を。1駅歩くなど簡単なことからでok✨
他にもある！自律神経を整えるコツ
簡単に量産できてお湯を注いで飲むだけなので超簡単！忙しい、食欲がない人にも◎きのこのスープの素＋お米でお粥を作るのもオススメです
ダイエットを頑張りたいと思っていても、不調があると変わりません。それにそんな中プラスαを頑張るのは難しいです。変わるだけのエネルギーを必要とするので、まずは1日でも早く不調を改善してあげましょう〜！
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㊗️重版
毎朝1杯で体と心の不調が改善！
掲載記事
▶︎習慣女性2022年12月27日号(発売中)にインタビュー記事が掲載されました
▶︎ダ•ヴィンチwebで紹介、連載されました
8回連載
▶︎12/15発売の夕刊フジに掲載されました
▶︎東洋経済ONLINEさんに掲載されました✨
掲載記事
※Yahoo!ニュースにも転載されました❣️
▶︎10/22 北海道新聞の朝刊で紹介文が出ました🙏❣️
※書店によって【レシピ本、自律神経、健康、ダイエット、腸活】など置かれている棚が違うようなので書店員さんに聞いてもらうのが早いかと思います
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