いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎夏休みにイベントが多い人
✔︎お盆休み太りを防止したい人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回は【夏太り防止術6選】
についてこのブログを書いています✏︎
もうすぐお盆休みですね🌞♪皆さんはどのように過ごされるのでしょうか😌？
夏にやりがちな太りやすい行動と、対策を一緒に確認しておきましょう✨
はじめに
簡単な脱水チェック方法
爪を押し色の戻り方で脱水チェックもありますが、ネイルをされてる方も多いので、尿の色で確認です！こちらの記事に載せてますのでぜひご覧ください♪
炎天下、運動する場合は冷たい飲み物でオッケーです
一気飲みしがちですが、水分は一度に沢山飲んでもうまく吸収できないのでチビチビ飲みましょう！冷房の効いた室内では温かい飲み物がオススメです☕️
暑いからついアイス、かき氷食べ過ぎていませんか？夏は喉越しの良い炭酸ジュースやビールなどの摂取が増えやすい傾向にあります⚠️
特に飲み物は血糖値を上げやすいのもあるので、ご注意ください〜！
食欲低下のそもそもの原因は室内と屋外の室温の差で自律神経が乱れることで胃腸の機能が低下することが一因です☝️💡まずは、食べやすく消化に良いものを選ぶこと、脂質控えめなタンパク質を摂りましょう！
夏バテ予防にスタミナメニューが増える場合注意ですね！スタミナがつくと一般的に言われている食材は消化に負担がかかるものや、脂質が豊富なものも多いのでかえって胃腸を痛めるか農家もありますよ☝️もし夏バテメニューを取り入れるなら、それはバテる前までですね
水道代、ガス代の節約にもなるし夏場はシャワーだけなんてご家庭も多いです。健康やダイエットのことを考えると入浴はできるに越したことはないですね。どんな入浴方法がよいかはこちらをご覧ください♪
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㊗️重版
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掲載記事
▶︎習慣女性2022年12月27日号(発売中)にインタビュー記事が掲載されました
▶︎ダ•ヴィンチwebで紹介、連載されました
8回連載
▶︎12/15発売の夕刊フジに掲載されました
▶︎東洋経済ONLINEさんに掲載されました✨
掲載記事
※Yahoo!ニュースにも転載されました❣️
▶︎10/22 北海道新聞の朝刊で紹介文が出ました🙏❣️
※書店によって【レシピ本、自律神経、健康、ダイエット、腸活】など置かれている棚が違うようなので書店員さんに聞いてもらうのが早いかと思います
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