いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎夏の間に痩せたい人
✔︎運動前〜後の水分にお悩みの人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回は【痩せたい人の運動中の水分摂取】
についてこのブログを書いています✏︎
猛暑が続いてますね
何をしなくても汗をかいてしまうこの時期はこちらの記事も併せてご覧ください〜
簡単な脱水チェック方法
✔︎手が冷たい
✔︎舌の表面が乾いている
✔︎脇の下が乾いている
✔︎尿量、頻度が減り色が濃い
夏の間もダイエットや健康のために運動に励んでいる方は運動中なら水分に気をつけましょう
運動前にカフェイン飲料を摂取される方もいますね利尿作用がありますさらこちらは水分にカウントせず、お水を一緒に飲んでくださいね♩
ここで気をつけたいのが【一気飲みしない】こと⚠️ がぶ飲みしてしまうとうまく吸収出来ず排泄してしまいます
短時間で大量の水を飲んでしまうと尿の色は薄くなり透明になることも。
尿の色を確認してみましょう！
ここでの詳しい説明は割愛しますがくれぐれも【スポーツドリンク】は飲まないようにお気をつけくださいませ〜
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㊗️重版
毎朝1杯で体と心の不調が改善！
掲載記事
▶︎習慣女性2022年12月27日号(発売中)にインタビュー記事が掲載されました
▶︎ダ•ヴィンチwebで紹介、連載されました
8回連載
▶︎12/15発売の夕刊フジに掲載されました
▶︎東洋経済ONLINEさんに掲載されました✨
掲載記事
※Yahoo!ニュースにも転載されました❣️
▶︎10/22 北海道新聞の朝刊で紹介文が出ました🙏❣️
※書店によって【レシピ本、自律神経、健康、ダイエット、腸活】など置かれている棚が違うようなので書店員さんに聞いてもらうのが早いかと思います
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