運動を楽しむコツ

こんばんはニコ
Martyです✨

私は週6または7で筋トレや有酸素運動をしています。有酸素は今となってはストレス発散方法の１つなんですが、筋トレはなりたい身体になる為の手段としてしている為、実はあまり好きではなかった滝汗‼️

習慣化してるのでやらないと気持ち悪いレベル(歯を磨かない的な)ものでしたが、最近ようやく筋トレ自体を楽しいと感じるようになってきましたちゅーハート


「運動を楽しむコツを教えてください」と聞かれることが結構多かったので今回は私が運動を楽しむためにしていることをお伝えしますニコ✨

ちなみに、身体を動かすのはもともと嫌いではないですひらめき電球一番最初に始めたのはウォーキングで、
筋トレを始めたのは70kg台にのってから上差し

筋トレを始めた当初は嫌すぎてマットの上で40〜1時間ほどネットサーフィンの日々。
結局やらないなんて日もあったくらい宅トレ嫌いでしたねねーw
↑もうこんな感じでずっとゴロゴロして寿命を垂れ流してました

自宅なのでだれに見られるわけでも無いしと、宅トレの際の服装はくたびれたTシャツとリラコ笑ダサい格好してイヤイヤやってました。

予期せぬ宅配便とか届くと焦るんですよねねーw

ある時はテンションを上げるためにEDMをガンガンに流して踊ってみたり、なんとか自分自身で鼓舞するもののやる気は出なかった笑い泣き‼️

そこで運動用にTシャツやスニーカーを新調したんですニコ💕！！最初に買ったのは地味な色の胸の詰まったTシャツウエア！
痩せたら服のサイズ変わるんだから勿体ないと思ってLサイズが着れるまで買いませんでしたねー
↑Lサイズ以下になったことがなかったから

イヤイヤながらも運動する習慣がついてきた時にモチベーションを上げるために買ったのがコレ↓
(こちらはMサイズ)
ピンクが好きなわけじゃないけど、テンションが上がりましたキラキラドキドキ！！ウエアを買ってからは「なんだか私頑張ってる」感が出て、運動する時間が楽しみになりはじめましたほっこりハート

新しい傘やレインブーツを買うと雨の日が楽しみになるみたいなおすましペガサス乙女のトキメキ？
新しいサンダルを買うとお出かけしたくなる的なハイヒール？

新しいウエアや筋トレ関連グッツ、スポーツ用品なんかを買うことでモチベーションって簡単に上がるんだなと思いましたねー♡

割と服装にこだわりがないのと、変に格好だけいっちょ前なのにトレーニングが下手だったりすれば恥ずかしいとその時は思いこんでいて、あえて運動できなさそうなダサい感じの服装を選んで着ていました←

でも、だからこそダサい服に袖を通してもやる気が出ないというかもぐもぐもやもや？

着物きたら自然と背筋もピンとするし、所作も綺麗になりますよね？
スーツを着ればシャキッとするし
ミニスカートを履けば股も大胆に開かなくなる上差し

逆にだらっとした服を着れば、なんとなく動きもダラっとしたり。

着替えるってことは気分も着替えることになるんだなってキラキララブラブ


こんな風に服装を変えることは気持ちを切り替えスイッチを入れる儀式となりましたハート

そして、運動するときのウエアには投資を惜しまないと決めたのです上差し‼️

だってテンション上がらないから真顔‼️


スポブラについては以前記事を書きましたが、
スポブラだけは本当、少しでも痩せたら買い直す方が良いですよ滝汗！
隙間があれば必ず胸は無くなります←

リアルに。

私は通常時はスポブラはS、ウエアは基本はMかSを着ていたんですが減量期に入って1ヶ月ちょっとで上半身が痩せてしまった模様笑い泣き
体重にそんなに変化はなくてもサイズが変わってることはあるので要注意ですひらめき電球

スポブラはXS、ウエアはSに。
Mはもう結構大きくなっちゃった笑い泣き ‼️

減量期と維持期があるのでコレまでのウエアも秋冬くらいには着れるんですけどねウインク
減量期用に久々にウエアを調達してきましたチューキラキラ

よくアウトレットや出先でNIKEをのぞいては可愛いものがないか探すんですが最近不作で、、、
(私はNIKE派なんです☺︎他のメーカーのも着ますけどね)

久しく買ってなかったんですが今回は好みのものに出会えました〜デレデレドキドキ！！
左上３つはスポプラ
■ピンクのブラはフロントホックタイプで着脱が物凄く楽なのでこの手のタイプは最高ですお願い

でも、どれもハイサポートではないのでランニングには向きませんにやりひらめき電球

■下4着は全部タンクトップ！
もうTシャツは買うことはまずないひらめき電球
なぜなら、トレーニングの邪魔だからゲロー！！ 
特に背中、腕、二の腕してるときには筋肉見えないし動かしづらい真顔

トレーニングウエアはカラフルなものが可愛いラブ

ブルーのトップスに合いそうなすごく派手な柄タイツで可愛いのがあったんですが、、、下半身デブの私にはとても着こなせる代物ではなく、、、諦めました笑い泣き‼️

一番着こなしたい服装はデニムに白Tシャツですが、ウエア編でいうなら激しい柄のタイツ真顔上差し

試着した際に柴田くんに
「うん！似合ってる！可愛いよ！
ちょっとぶりっとしてるけど←」って言われましたチーン‼️

ぶりっと＝脂肪が乗ってる

プチっと脳内でスイッチが入りましたニヤニヤ
彼氏より美脚になりたい。
その一心で私は下半身のトレーニングますます頑張れますニヤニヤ炎炎炎‼️

ストーリーに載せたら反響あったのでこちらも♡
右はblender bottle→これはストロー式
使いにくさ半端なさそうだけど可愛いので購入

ハワイではストロー式のボトルの方が全体的に取り扱いが多かったガーンハッ 流行ってるのかな？

左端のはペットボトルに直接BCAA入れるときに便利だなと思ってゲットイエローハーツ

もう買い物といったら私服よりもウエア類しかみないので普段着がありません笑い泣きもやもや
ほとんどジムにしか出かけないしねアセアセ

私が通ってる24時間ジムは割とマッチョマンたちが多く筋トレ女子も集まってるのですが、スポプラ、タイツ姿でトレーニングしてる人は1人しか見たことないのでその方に続き私もデビュー出来るように頑張ります真顔炎‼️


See you soon流れ星

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