【ダイエットの停滞期と片想い】前編

こんにちはニコ！
Martyですキラキラ
書いていたら超大作になってしまいました！
前編と後編に分けて投稿致します滝汗お願いハッ

「停滞期」と「片想い」って似ていませんかにやり？


「停滞期になったらどうしたら良いですか」
「体重が減らないとストレスで暴食してしまう」

そんな相談をよく頂くので、私の「停滞期」の捉え方についてお話ししますハート乙女のトキメキ


「最近ダイエットを始めました」
「普段よりも食事を意識してます」
「普段よりも運動を意識してます」
「いつも食べるお菓子を我慢してます」
「ジムで週3運動しています」


↑ダイエットを「頑張る」レベルは人それぞれですが、普段よりは意識してる分、継続すれば少しずつ体重も減ってきますよね上差しひらめき電球


ダイエットを始めた直後は体重が落ちやすいので
「今日も減ってた♡！」と喜ぶ日が続く。
ある日、順調に減っていた体重が動かなくなった。


「テンションがーんゲロー‼️」
「モチベーション下がるうぅうぅ笑い泣き‼️」

そんな風に思いつつも、とりあえず

「いつも以上に食事、運動を気をつけた。」

なのに、減らない。
減らないどころかむしろ増えたチーンもやもや‼️❓


「なんで？こんなに頑張ってるのに」
「どうして痩せないの？」

そんな日が続くと「停滞期だ！」と思うようになる。


皆さんは何日、何週間、何ヶ月体重が動かないと停滞期だと思いますか真顔上差し？？


毎日順調に減ってた人だと、たった1日変わらなかっただけで停滞期という人もいます。

3日、1週間、2週間、1ヶ月、2ヶ月全く動かなければ停滞期だと思う人もいるひらめき電球


その基準は人それぞれ違う。

 
ちなみに生理前後なんかはホルモン的に体重は動かない。それどころか増える傾向にある上差し


言い方を変えれば、
毎月停滞期がくるようなもの。


私の中では、身体はそう簡単に変わるものじゃないという認識なので3ヶ月間どんなに食事を変えたり運動を変えたり、増やしても微動だにしなかったら「停滞気味だなあ」と思うくらいにやりひらめき電球
停滞期とは思わない。



私の人生マックス体重は89.9kgでしたひらめき電球
私の中でダイエットとは、
【89.9kg＝90段の階段】だと思い、
1段＝1kgある米袋を持って階段をただひたすら降りていくだけのプレイウインク！


これがわたしのダイエットのイメージです上差し流れ星
階段ってくだりの方が膝にくるんですよねねーw


そして、階段には踊り場がつきものですよね真顔‼️


なかなか体重が減らない時には、
「私は1kgの米袋を持って減量という階段を降りていたが、突如現れた魔の踊り場がまさかの廊下付きで次の階段を降りるためには真反対側まで廊下を歩き移動する必要があっただけ上差し！！！！ 」

と思うようにしていますねーキラキラ
なんかドラクエみたいな、RPGをしているイメージ。←BGMすら聞こえてくる


お菓子を避けてるのに、勧めてくる人が来たら
「お菓子を勧めてくる村人が現れた！」
a.食べる
b.断る

みたいな脳内でプレイが始まりますww


これまで魔の踊り場を感じたことはダイエット以外でもあるはずですウインクひらめき電球上差し

英語なんかもそうです。学校で2000や3000語英単語を覚えたくらいじゃ話せない。週に数回1時間の英語の授業で英語がペラペラにならない。

どんなに勉強してもテストの点が伸びない。
タイムが伸びない。
記録が伸びない。
それ以上上達しない。

なんて時期は何にでもありますよねニコひらめき電球


ダイエットを挫折するタイミングとはいつでしょうか？？

挫折するときって体重が順調に減っている時ではなく、魔の踊場に突入した時じゃないですかひらめき電球？

減らなくなって、イライラして暴食→振り出しに戻る訳ですチーン‼️

 
魔の踊り場の規模はどのくらいなのかはわかりません。「魔」ですからねニヒヒ笑
いつ抜けられるかわからない暗闇をとにかく歩き続ける必要があるおばけ

直線距離にゴールの旗が見えていたらそこを目指して走り続けるだけなので、終わりが決まっている分、精神的には楽ですよね。
ペース配分だってできます。

だけど停滞期は
「いつまで、どこまで頑張れば抜けるのかわからない」 そんな道を進むには根気が必要です‼️


暗闇を進む中で「ああ、きっと痩せられない」など勝手に自分の限界を決め、ネガティブな妄想を始めてしまう。

そのうち痩せられない言い訳を見つけだして、諦める自分を正当化し始める。

どんな局面でもある程度段階を降りれば、または登ればやってくる「踊り場＝停滞時期」


私自身ダイエットを始めて1ヶ月ちょい経ちましたが、最初の1週間で3kgちょっと落ちてまーたく動かなくなりました上差し約1ヶ月間全く！ なんなら生理前にはきっちり体重も増えましたひらめき電球


食事も変わらず気をつけてるし、
運動量、生活習慣、太るようなことはしてないなと自負していても増える。痩せることもないにやり


太るような生活をしていないなら、自信を持って待つだけ‼️


ただ、淡々と日々を重ねること1ヶ月。

ようやく体重が動きました！
急にガクンと落ち出すんです上差しキラキラ


「あ、踊り場抜けたんだまたこれから階段だな」って思いましたハート

私の場合、停滞期が7.8ヶ月続いたことがあるので、今回もそれくらいなら8／1間に合わないなーと思いましたが、割と早く抜けてよかった！！

ただ、階段を降りればまた踊り場はまたきますけどね笑い泣き←

「停滞期」って「片想い」と似てませんキラキラ？？って話に戻るんですが、そう思いませんデレデレ？

「好きな人ができた！」
恋心が芽生えた途端、その日のうちに両想いで付き合えた！って人はそんなに多くはいないと思いますニコひらめき電球

例えば好きになった人とあまり接点がない。
会える頻度が低い。  
名前や年齢も知らない。
そんな人だったらどうしますかニコ？

両想いになる以前に、まず相手に自分を認知してもらう必要もある、話してみる、連絡先の交換、親しくなる、食事に行くなど沢山のステップを踏まないといけないですよね真顔上差し‼️

相手も自分に興味があって相手側からガンガンきてくれれば話は別ですけど、こちら側からの片想いの時は長期戦になることが多いのではにやり？？

恋をしたら即アタック！
1週間以内に告白！って子もいれば、少しずつ距離を詰めつつ数ヶ月かけて関係を築いたり、友人を介してアプローチしたり、奥手な子だと何年もひっそりと片想いしてるパターンもハートひらめき電球

恋において皆さんは積極的なタイプですかニコ？


→キリが悪いですが文字数オーバーしたので続きは【ダイエットの停滞期と片想い】後編へウインクキラキラ