こんばんは
オンラインダイエット
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Martyです✨！
ダイエットを続けるコツは、ダイエットすることに【メリット】を感じることです。
ダイエットにまだメリットを感じられていない人はダイエットしている状態を辛いと感じます。
だけど、慣れれば【辛い】は当たり前になります。
新しい環境、仕事、何でもそうです。
慣れるまでは辛いもの
慣れてくると辛かった気持ちを忘れます。
だって、人間は忘れる動物だから
忘れることが出来るから、嫌なことや辛いことがあってもまた立ち止まらず進んでいける。
忘れた方が良いこと、
忘れても良いこともある。
でも、忘れてはいけないことも沢山ある。
忘れてしまうから同じことを繰り返してしまう。
毎回、同じパターンで暴食してしまう人
原因はわかってるはず。対策はできるはず。
努力して手に入れたものを一瞬で無かったことにするリバウンド
何回、痩せてもリバウンドしてしまう人。
何で毎回リバウンドを繰り返すのか考えた？
私たちの、
学習能力どこいった？？
？？忘れるから同じことを繰り返す。
太った原因を忘れないこと‼️
‼️そしてなによりも太っている、太っていたことで感じたデメリット、辛かったこと、悔しい気持ちをしたことを忘れない。
忘れたふりをして目を背けてはいけない。
忘れるから同じことを繰り返す。
これは私が太っていた頃辛かったことベスト3です↓
この続きはインスタに載せてます
股擦れした経験ありますか？
？めちゃくちゃ痛いんです。
被れて腫れてジュクジュクになったり
‼️
‼️デニムやパンツは何本も股擦れで穴があき、履けなくなりました
3Lだった私には店頭では入る服がない。
同じく太っている母親に「百貨店で大きいサイズのバーゲンあるよ〜」と誘われてようやく試着して買えました
ただ、モノは良いけどめっちゃ高いんです‼️
‼️太ってるって経済的にもキツイ。
友人と買い物に出かけても見るだけで買えない。
試着しても入らない。
着たい服じゃなくて、着れる服を探してました。
痩せた今は代謝が良くて体を動かせばすぐ汗をかきますが、その汗とは種類の違う嫌な感じの汗を常にかいてました
‼️
‼️というかなんか湿ってた
‼️
‼️二の腕も出せないので常に夏でもカーディガンや長袖を羽織る為、汗疹が出来て痒い‼️痛い
‼️
‼️今回ベスト3入りしたものはフィジカルに直接ダメージを与えてくるものが２つ！！
メンタルにダメージを受けた時よりも、身体で痛い経験をするとやはり学習能力は強く働きますね‼️
‼️ 小指をぶつけた時の痛み
ワゴン車のドアに指を挟まれた時の痛み
富士山に登って足の爪が6本とれた時の痛み
海で肩を亜脱臼した時の痛み
スノボーのキッカーでコケた時の痛み
痛い記憶ってしっかり残ってる
もちろんメンタルにダメージを与えたものなど山ほどある‼️
‼️(→続きはインスタのpostをご覧ください)
ネガティブな記憶はダイエットを頑張る原動力になる
‼️
‼️自分が太っていて辛かったこと
太っていた時に辛かったことを是非書き出してみてくださいね
オンラインダイエット28期生2組が5/15スタート
それ以降は未定です！
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