リフレーミングダイエットのススメ

こんにちはニコ
Martyですキラキラ

先日フォロワーさんから
「Martyさんが目標にしている人や、尊敬している人を教えて下さい」というDMが届きました📧


小学生の頃から尊敬している人は
アンジェリーナ•ジョリー さんですデレデレハート
3つ理由があるけど割愛。←

他にも「この人のここが凄い！」と思うことは沢山ありますニコ！！

そこで今日は、
「ダイエットが続かない」
「また失敗するかも」
「我慢できずに暴食してしまう」

ダイエットに対してネガティブな発想が絶えないそんな人に私がこれまで出会った人の中で最も
【リフレーミングの名人】
だと感じた人の話をシェアします流れ星


【リフレーミング】
心理的枠組み（フレーム）によって、人や物事への印象や意味を変化させ、理想に向かえる有効な状態にしていくこと上差しひらめき電球


枠組み（フレーム）は、私たちの認識に常に影響を与え、感情、気分、意味付け、思考、言動、行動に影響を与えています流れ星


リフレーミングは単に「大丈夫！大丈夫！なんとかなるよ！」など無責任なポジティブな言葉に言い換えれば良い訳じゃなく、相手の気持ちを理解し、共感した上でポジティブ返しをするのです！


私の知るリフレーミングの名人は、
私の弟の奥さんウインク！！

私と同い年で男の子2人、女の子1人のママ！
めちゃくちゃ良い子。半端なく良い女。聡明で穏やかな雰囲気なんだけど、芯が強い感じハート
あとめっちゃ色白で、色素薄くてハーフだと思ったくらい可愛いお願い

「よくこんなイイ子見つけてきたな」と家族全員で「弟の嫁になるなんて可愛そう、、、」と言ったほどねー w

もう結婚して結構な歳月が経ちますがこれまで1度も彼女の口からネガティブなワードを聞いたことがない。

何を言っても
何を聞いても
どんな言葉も変な間もなく、即リフレーミングされて返ってくるびっくり‼️

例えば
「口下手やからな」→「聞き上手なんだ」
「飽きっぽいねん」→「好奇心旺盛なんだ」
「こだわり強い」→「軸があるっていいですね」
「諦め悪いな」→「一途ですね」
「怒りっぽい」→「感受性豊かですね」
「頑固やろ」→「一貫性があるよね」
「集中力ない」→「環境に馴染みやすい」
「計画性ない」→「臨機対応力がありますね」
「しつこい」→「徹底してますね」
「地味」→「素朴な感じが」
「図々しい」→「堂々としている」
「整理整頓下手」→「物持ちが良いんだ」
「意志が弱い」→「柔軟性がある」
「生意気」→「自立心がありますね」

試しにどんな言葉を振っても綺麗に、リフレーミングされて返ってくるポーン‼️
しかも会話となるとセンテンスな訳ですが、センテンスまるごと綺麗にリフレーミングされてるんですよねびっくり

問題やトラブルをなかったことにすることはできませんが、彼女と話していると物事をネガティブに考えることがもはや難しい滝汗 ‼️


ネガティブなことに「そうだよね〜！」と同調してほしいと思って話を振ったとしても一切同調しない上差しそれなのに話してる側は否定されたとも、全く思わないくらい綺麗にリフレーミングされる。

物事の見方や捉え方が常に肯定的な意味や価値を見出していて相手を想って言葉にして伝えてくれるからどんな状況でも肯定的な面が上を向く！


これまで出会った人の中で仙人レベルでメンタルが安定している女性ですゲラゲラ流れ星

子どもはママの精神的な変化を敏感に感じ取る上にママの感情は子どもに移る。
こんな仙人レベルママの子どもたちは自分の失敗も成長に変えることが難なくできるんだろうなとこれからどう成長するのか楽しみキラキラ！

自分の近くにそんなリフレーミングの名手がいればいいけど、そうじゃない場合は自分で自分をリフレーミングするしかない真顔グー！


リフレーミングって簡単そうに見えて難しい滝汗
私は自分が苦手としてる分、彼女を尊敬しているわけですが、、、やりがいがありますね！笑


では、リフレーミングに挑戦してみます‼️

「ダイエットが続かない」
→もしかしてダイエットより夢中になれるもの見つけちゃった⁈✨

「また失敗するかも」
→そんなの妄想でしかないよ♡ 

いやー、これ難しいなあアセアセ 

「我慢できずに暴食してしまう」
→今日が地球最後の日と遺伝子が感じ取っちゃったのかもしれないね♩


どうでしょう•••••ガーン？笑
違う？笑
弟の奥さんに正解聞こうかな




皆さんなら自分自身にどうリフレーミングしますかほっこり？




星お知らせ星
夏に向けて問い合わせが集中する為、4/1より期を3組に分けて順にスタートすることになりましたグラサンハート！
オンラインダイエット27期生1組は
4/1にスタートしましたハート！


 2組は4/10スタート流れ星
詳細はInstagramのDMまで☺︎

あっという間にノースリーブの季節ですグー！


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