私はトマトを食べない。

Martyです

いきなりですが、

私の生徒にもダイエット中は避けてもらってます

以前 、pecoraのInstagram☺︎ でトマトをNG食品と書いて紹介しました

これまでも「トマト🍅を避ける」理由は何なのか？ 聞かれてきたんですが、、、、、

ずっとスルーしてきました

それは、私と同じダイエットをするなら避けるというだけでカロリー制限してる人には関係がないからです

自分が一体 何のダイエットをしているのかにもよるので、一概にトマトがNGな訳ではないんですが、毎回答えるのも正直面倒で🍅

いろんなダイエットがあると思いますが、

私のオンラインダイエットの基本指導ベースは「糖質制限」です

なので、フルーツトマトがあるくらい糖質の高いトマトはNG食品なんですね

トマト🍅にはビタミンA、C、Eという三大抗酸化ビタミンをはじめ浮腫みの原因となる余分なナトリウムを排出してくれるカリウム、肌荒れ防止効果のビオチンや、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれていて栄養価はとても高いんですね 

→個人的にこんな調べればわかるような情報をわざわざ知識として書くのはどうなのかと思うので避けてきましたが、トマトがNGな理由をしりたいとDMも届くので٩( ᐛ )و

人の血管は年齢を重ねるとどんどん酸化が進み、血液の流れが滞りやすくなります

それが悪化すると脳梗塞や心筋梗塞の原因になります 

トマトの赤い色素成分のリコピンには高い抗酸化力があり、活性酸素を除去して酸化を防ぎ、血管の若々しさを保ってくれるのです

そう、トマトってめっちゃ栄養価高い🍅

ただ、糖質めっちゃ高い‼️

トマト食べるならケーキ食べます🍰w

そして何より私はトマトが大嫌い💔

もともと野菜大嫌いなんです 

でも食べますよ、大人だから←

だけど糖質制限してると、トマト食べない言い訳が立って有り難いです♡

ちなみにこのトマトのリコピンをうまく摂取するコツもあります

※ ただし糖質制限していない人限定。

糖質制限してる場合は避ける事。

→結局リコピンの吸収率が一番いいのは朝

→カプレーゼとかが理想ですね。リコピンは脂溶性ビタミンなので油と調理すると吸収率が良くなります☺︎ 

私は苦手ですが、トマト好きな方も多いですよね私の母もトマトが好きで🍅

生徒の中には「トマトがないと彩が・・・」「お弁当に彩が欲しいから何か入れたい」なんて言う人もいます

などを可愛い褐色系のものを選べば、

トマトがなくても彩はいくらでもよくできますよね

そう言うと「赤い食べ物でオッケーなものは何ですか？」と返してきたツワモノの生徒もいました

返しがユーモアで溢れてますよね♡

こういう生徒も沢山いるので楽しいです

なんだと思います？

いえば簡単です。決まってるので

考えてみてください笑

生徒は1日考えて一番多い子で3個出してきました笑 

暇な時に考えてみてください

5分くらいの時間潰しになります

以上、

私がトマトを食べない理由でした🍅

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