お久しぶりです
色々とあり、ブログを離れてました
が復活します
！！
改めましてよろしくお願いします
普段オンラインダイエットの指導をしてるので、
不特定多数の方に向けてはどんなダイエットのことを伝えるのが良いのかな
？
なんて考えてましたが、、、
何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる❗️
ということで、
『太る習慣を断捨離キャンペーン』
これをしたら痩せる。
なんて情報は山ほど転がってる
何かを始めたり続けることは意外と難しい
だったら一個ずつ太る習慣を捨てたほうが早いはず
私が痩せるために最初に『やめたこと』を紹介していきます！
当時89.9kgあった私と同じことをしていたら【太る習慣】をしてるかも
まずはじめにやめたこと。
それは、【飲み物の断捨離】
ジュースはもちろんカフェラテ、加糖の紅茶、牛乳は飲まない
Marty自身がダイエットする前に
日常的に飲んでいたものをランキングにしてみました
1位:リプトンティー
2位:マウントレーニアのカフェラテ
3位:ピルクル
4位:スタバのマキアート、フラペチーノ
5位:レッドブル
6位:モンスター
7位:カルピス
8位:コーラ
9位:牛乳
10位:飲むヨーグルト
⚠️このうち2つ該当していれば太る危険度★★★
上位３つはもう、１０年以上常習的に飲んでいたもの。
高校時代はリプトンティーしか飲んだ記憶は無く、当時はパッケージに貼ってるシールを集め机や自転車に貼りまくってた
常に1リットルの紙パックジュースに長いストロー。
ご飯の時間もジュース🥤←
マックシェイク、ミスドのシェイクも好きで週3で飲んでいた
ダイエットを本気で始めるまで、
水やお茶を飲んだ記憶はほぼ無い。。。
色、味付きの飲み物ばかり。
どうせ買うなら水やお茶を買うのはもったいないとジュースを選んでいた
そこで本気でダイエットを決意した私が真っ先にやめたのが【砂糖入りの飲み物】
ダイエット期間中の飲み物は
お水、お茶、炭酸水、ブラックコーヒー。
今日お水はどのくらい飲みましたか
？ もちろんジュースやコーヒーは含みません2ℓ以下なら要注意。
【痩せるための断捨離習慣1】
👉砂糖入りの飲み物は飲まない