３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
気温が急に下がると、身体が慣れてないので、風邪などひきやすくなりますね。
周りでも、風邪引きさんが増えてませんか？
予防も大切です。そして、引き始めも。
ちょっと違和感を感じたら、自分に合った方法ですぐに対処することです。
たとえば、体温を上げて免疫力アップさせるために、お風呂にしっかりと浸かり、身体を温めて、睡眠をしっかりと取る。これだけでも、撃退できます。
また、生命活動や生命維持に必要な酵素が活性するのが、37度台と言われています。少し体温を上げることで、効果を発揮します。
また、背中を温める意味でも、カイロを張るのも、良いですね。
背中がゾクッときたら、首のすぐ下に貼ります。
ここは、「風門」というツボで、風邪の邪気が入るとされてます。
緑茶や紅茶、生姜・シナモン・ネギ・ニンニクなど身体を温める食材を使った食事も効果的です。水分もしっかり摂りましょう。
また、消化の良いものを摂取し、消化が負担にならないように気をつけます。