おはようございます
最近インスタのストーリーズで筋トレについて呟いている私。
筋トレは最高のアンチエイジング
分かってはいるものの、
昨年の中盤から後半にかけてかなり忙しく
長らく継続していた筋トレをサボりがちになってしまっていたんですね💦
10月に帰国してからは、
新しい仕事を手にするべく活動したり、
新しい生活や仕事に慣れるために神経をすり減らしたり、
会社関連のいろんな手続きや資金面のやりくりだったり、
(言い訳です、すみません
)
筋トレをサボり数ヶ月。
自分の体に大きな変化が…
食欲減退により、体重が3キロぐらいストンと落ちたんです
意図せず。
体重が落ちたこと自体は良かったんです
しかし問題はここから
減量とともに大事なところの脂肪がなくなった
とくに顕著だったのはデコルテ。
体重自体は痩せすぎというわけではないのに、、
デコルテ付近が骨っぽくなってしまい
内分泌科のかかりつけ医にデコルテの痩せについて質問したら
『加齢だから仕方ないのよね』
との回答が……………
ショーーーーーック
仕方ないとはいえ、ちょっとキツすぎる一撃でした、、
黙って老けていくなんて無理だわ…
色々調べてみると、デコルテの痩せは運動不足とタンパク質不足が影響しているそう。
ということで、気持ちを新たに、筋トレを再開することにしたという経緯でした🏋️
大胸筋を鍛え、デコルテがふっくらするようなメニューや下半身やウエストも引き締めるトレーニングも追加。
痩せるより、体重を減らさず、女性らしくてしなやかなボディを目指したい
アンチエイジングの観点からもタンパク質はとっても大事！
正しい知識をしっかりつけて、効率よく美しく健康になりたい
今熟読してる本を載せておきます
この本、本当面白い
Kindle Unlimited対象なので、登録してる方は0円で読めます✨
まだ筋トレを再開して１週間程度ですが、体が軽いし
思考もポジティブになるし、朝起きた時のフェイスラインがすっごくスッキリするし、肌もくすみにくくなった娘曰くデコルテ周りがふっくらしてきたとのこと
先月までお腹が全く空かなくてちょっと悩んでいたほどですが、
最近はお腹が鳴るくらいお腹が空きます
代謝が上がってきてる気もしますし、これから長期的に継続していくつもり
楽しみながら素敵に歳を重ねていきたいです
ぜひ、一緒に頑張りましょう〜