こんにちは、美容ライターの熊谷真理です
自粛生活に入ってから
zoomやスカイプを使ったリモートワークが増え、
目の疲れを感じている人が急増中
私自身、仕事の打ち合わせやリモート飲み会、子どものリモート授業など
PCを凝視する時間が増え、
ここのところ目がかなり疲れています
むしろ、会議を退出した後は、目だけでなく頭もクラクラしますし疲労感が・・・。
なぜzoomが疲れるのか色々調べてみたのですが、
●1つの画面を凝視し続けていないといけない
●対面で会話するのと異なり、間の取り方が難しい
●大人数の表情の変化を一気に解読しないといけない
●複数人の会話が入り混じり、集中力が分散しやすい
●そもそも断りにくい
などなど、色々な理由があるそう。
自粛初期はzoomで人と繋がれることに充足感がありましたが、
今はだいぶこの生活に慣れたので
仕事以外でzoomを使う頻度(主に飲み会🍺)は月2ペースに落ち着きました
また、美容面においては、
PCを長時間直視することで眼輪筋が凝り固まり、目周りがたるみやすくなるという恐れも
そこで、私が最近取り入れているのが、
目周りの凝りをほぐすマッサージです
この先生は鍼灸の国家資格を保持されており、
美容雑誌やラジオなど、メディア出演の経験も多数お持ちだそうです
それぞれのマッサージがどこの筋肉に働きかけるかを具体的に説明されているので、
根拠があってすごく勉強になります。
【動画を参考に実践すると…】
❶目頭から斜めに人差し指を動かす。
❷眼窩部は水平にマッサージ。
❸目尻側は外に引くように圧をかける。
この流れをトータル3分行います。
上下に圧をかけてマッサージ。
❺指を上下に動かして頰の凝りを解していく。
この流れを継続して行うと、
ひと月後には目周りの老け感がだいぶ落ち着いてくるそう
詳しくは動画をご覧になってみてください。
これからの季節、二の腕の露出も気になるので
このトレーニングにも挑戦したいです
また、こちら⬇︎の方のたるみケア動画もかなり参考になります
サムネがとっても印象的ですよね
ちなみに過度な摩擦はたるみを加速させるため、
クリームやジェルをたっぷり使用し、肌の滑りを良くするのは必須
私はラネージュのウォータースリーピングマスクを
マッサージジェルとして使ってます
スリーピングマスクは夜の使用がメジャーですが、
みずみずしいテクスチャーで伸びも良く、メイク前に使うと程よい艶が出て凄く良いんです
まだたるみが気にならない方も、
予防として眼輪筋の凝りを解しておくことはとっても大切です
お2人の動画、とても参考になるので是非チェックしてみてくださいね
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