こんにちは＾＾
心と身体と食のつながりをお伝えしています
comer-こめる-です
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先日開催致しました、
心の使い方セミナー
〈心と身体は繋がっている〉
ご参加頂きました皆さま、
そして、講師の津谷幸子さん 、
誠にありがとうございました＾＾
先日、レポその①を
お届けしました♪
たくさんの方にお読み頂きまして、
ありがとうございました＾＾
☆講師EINE(アイネ) 代表の津谷幸子さんによる
レポはこちらです ♪
本日はその続きとなります、その②。
皆さまで行った、
身体を元気にしていくための瞑想でしたり、
その後のランチタイムのご様子を
お届け致します♪
ご参加の皆さまと
講師 津谷幸子さんとの
グループセッションを終えますと
その後は
「瞑想ワーク」へと続きました
身体を根っこから元気にしていくための
大地と繋がり心穏やかになる瞑想。
幸子さんより、
瞑想の流れや地球と繋がっていくイメージ、
そして、
【呼吸】について詳しくご説明が
ございました
バタバタと忙しくなりがちな
日常におきまして、
深く息を吸って吐く
それだけでも
随分と心が落ち着き
身体がほぐれていくのを
わたしも感じています
今、ここに生きている。
そのことを体感して頂ける
瞑想ワーク。
少しお部屋を暗くしまして、
幸子さんのご誘導の元、
皆さまでご一緒に行いました｡*･ﾟ
・・・
終えられますと
会場が一段と穏やかに
静かで落ち着いた感じがしました
「瞑想されてみて、如何でしたか？」
幸子さんの問い掛けに
皆さま感じられたことを
それぞれシェアしてくださいましたが、
浮かばれた情景や
感じられた色
心地よさや
難しかったこと
本当に様々で…
どれが正解もなく
こう感じたから◯や✕もなく
皆さまそれぞれが
「今」にフォーカスされたことが
とても伝わってきました
瞑想と聞くと、
“無になる”というイメージがありますが
外に向きやすい意識を
自分の内側に戻し、
自分に
「おかえりなさい」と言うような
安心感に包まれると
わたしは感じています＾＾
皆さまのシェアから
幸子さんより
瞑想のポイントなどお伝え頂きました
日常の心地よいタイミングで
是非取り入れてみていただけたらと
思います♪
と、、しっとりと
穏やかな笑顔となられた皆さまと
このあとはご一緒に
お食事を楽しみました｡*･ﾟ
ランチタイムには、
こめるのアレルギー対応弁当を
ご用意させて頂きました♪
(アレルギーをお持ちの方でも安心して
お召し上がり頂けますように、
卵・乳・小麦不使用にてご用意しております)
お越しいただいた皆さま
以前にもお弁当を召し上がって下さっており、、
大変有難いご縁です(;_;)
お写真を撮ってくださったり、
ご感想を目の前で頂けること。
その貴重な経験や有り難さに
幸せを感じずにはいられませんでした…＾＾
今回のお品書きは、
◯塩麹唐揚げのスイートチリ和え
◯ブロッコリーとお芋の出汁煮
◯紫キャベツとカリフラワーのマリネ
◯サラダ&ビーツドレッシング
◯雑穀ごはん
寒さが段々と深まってきたこともあり
旬のお野菜が変わって参りました
特に、
ブロッコリーやカリフラワーが
美味しいですね＾＾
ブロッコリーの花言葉は
「小さな幸せ」
日常に小さな幸せが
重なっていきますように
そんな想いも添えまして
ご用意させて頂きました｡*･ﾟ
お食事をしながら、
皆さまのお仕事のお話や
心の学びについてのお話など
セッションに引き続き
濃いお話となりながら、
話題は尽きず。。
あっという間に
終わりの時間を迎えることとなりました
最後に皆さまに
アンケートとご感想のご記入を
お願いしまして、お見送りへ。。
(ご感想、改めましてご紹介致します♪)
外に出ると
ひんやりと冷たい空気でしたが
皆さま心身温まったご様子で
笑顔で帰られていきました＾＾
身体の悩みがあることに対して、
まずは目に見えるところから整えてみる
食べ物であったり、
生活習慣であったり、
そうしたことで改善することも
様々あると思います
ただ、、
繰り返しやすかったり
中々薬を手放すことが難しかったり
何でこんなことに？と落ち込んでしまったり
そうした時に
「心」という内側からケアしていくことで
根本的に改善していける、
もそうですし
安心して向き合える
わたしは、
このことにとても助けられました＾＾
原因不明と言われる様々な病も
確かに、外側で要因を見つけるのは
難しいかもしれませんが、
病は気から
という言葉の示す通り
内側=心の中に答えがあること、
またその整え方を知ることで
「自分次第なんだ」
そう受け止めていける
今回ご参加の皆さまにおかれましても
これまでとはまた異なる視点や、
新たな発見、ご興味が
様々湧かれたご様子でした｡*･ﾟ
身体のケアやアプローチの選択肢が
ぐっと広がることで
症状の緩和や
過ごしやすくなられる方が
お一人でも多く増えます様に。
また引き続き、
こうした機会を大切にご用意していきたいと
感じました
心の使い方セミナー
〈心と身体は繋がっている〉
次回は1月23日に
神田にて開催致します♪
(神田駅より徒歩1分の場所です)
講師津谷幸子さんとご一緒に
ご参加お待ち致しております＾＾
次のブログでは、
皆さまから頂きましたご感想を
お届け致します♪
どうぞお楽しみに
お待ち下さいませ…＾＾
お読み下さいまして
ありがとうございます｡*･ﾟ
comer-こめる-
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