「でぶで」とはＤＶＤですｗ
こんにちわ！
また一個気づけたりんごです(^∇^)
前回の更新のあと、ごっそりでもないけど、過去の苦しかったこと、もやもやしてること、かきだしてみた。
すっごい小さいことでも、すごく引っかかってて、今までは「もういいじゃん！」って見なかったことにしたり、蓋してたりしてたのね。
んで、とりあえず書き出すんだけど、出る出る。
うんざりするくらい、自分が傷ついて、悲しんでたり、怒ってたりしてたことが。
そしたら案の定、落ち込んじゃって。
落ち込むというか、色々思い出して毛玉が絡まるみたいに、もうどうしようもないくらいぐちゃぐちゃで。
向き合ってみたものの、「ああ、やっぱり駄目な自分を受け入れることはできない。」となってたのね。
でも、タイミングよくこの前頼んでたＢｅトレのＤＶＤを見てないこと思い出して、見たの。
昨年末に収録された「これからのことを考える２」！！
やっぱりぢんさんはお話し上手だなーって思う。
見てるだけかと思いきや、結構ワークがあって、色々質問に答えたりしてたんだけど・・・
セルフイメージ⇒イメージ⇒印象・想像
だから
セルフイメージ＝自分の想像
架空の人のことやでぇーーー！
って、そしたらなんか( ﾟ ▽ ﾟ ;)って。笑
あ、わたし自分のこと「こんな人間だ」って勝手に想像してたんか？！
って思ったら、どんどん本に書いてあったこと思い出してきて、
他人が思って言ったこと・イメージして言ったことって「妄想」じゃん？！って。
（ちょっと都合良すぎかな？）
その人がそう言ったのは、その瞬間「そう」思って、「そう」妄想しただけで、
その人が「そう」見えただけで、別に私悪くない。おかしくない。
「そう」見えるとこもあるよってこと？
そう気づいたら、書き出した過去のもやもやリストに、それぞれ全部に素直に肯定してあげることができた。
ピンクのペンで、一項目ごとに受け入れる言葉を書けた。
たった一回の悪口は今の今まで記憶してるのに、褒め言葉はなんだか遠い。。。
なんかもっと図々しくなってもいいなって思ったｗ
褒め言葉受け取る練習するために、みんなにたくさん褒めてもらおう。
ふと思った。
甥っ子をほめたら、120％笑ってくれます。
これ、甥っ子が褒め言葉を受け取ってるんだよね～。
わたしも褒められたら「えへ♡(*^▽^*)」って笑おう。
前よりは「ありがとうございます！」って言えるようになったけど、
「ありがとうございます！（とんでもございません。そんなそんな！）」と心では思ってることもあるし。
むしろ、「でしょ～？♡」とか言っちゃおうかな・・・。
ほなに！
