こんにちは、しんのきいくみです。
1日目を無事に終え、ちょっとホッとしました。
お砂糖抜き生活2日目です。
朝ごはん。
きゅうりとナスの玄米塩麹漬け
キャベツの巣ごもり（外葉・赤ピーマン・普通のたまご、ソース）
色々味噌汁（大根・ブロッコリーの横の葉・人参・椎茸・さつま揚げ、出汁パック、みそ）
食後に牛乳
鮭を出し忘れました
昼ごはん。
サラダ
サンドイッチ
コロッケとラタトゥイユ
どこか懐かしいプルプルのデザート
ハンバーガーは食べきれず持ち帰り、おやつになりました。
飲み物はブラックコーヒーです。
天然酵母パンのパネトーネさん
デザートにグラニュー糖、ハンバーガーのバンズにきび砂糖を使っていました。
平飼い自然有精卵もっきりやさんの、元気な卵も使われていますよ。
丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。
晩ごはん。
カレー（味噌、味醂、醤油、カレーパウダー、小麦粉、スキムミルク、オリーブオイル、玄米塩麹、鶏胸肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、キャベツ、ひじき、トマト）
食後にスイカ
お野菜いっぱいにしよう、
子どもと同じカレーにしよう、
そう思っていたら、こうなってしまいました
外食のときは一休み。
楽しい会に、嬉しいランチを楽しみました
「どんな味かな？」
気のせいか、食事のひとくちを味わうようになっていました。
「甘さは何だろう？」
甘さに敏感な自分に驚きました。
甘いと、素直に嬉しいですね。笑
足がむくんでいるようなダルさがあったのですが、変化はよくわかりません。
体重と体脂肪が少し減っていました。
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現在、２歳７か月長男と、０歳５か月次男のメンズ子育て中。
決して、お料理上手ではないけれど
野菜やパンのほか、素材から台所、ごはんやおやつ、
食のことが、好きです
野菜とパンを楽しむ ２児の食育コーチ、
しんのき いくみでした
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