大阪 四条畷 大東
こんにちは
50代からでもムリなくやせるお食事術
ダイエットアドバイザー 井浦真奈美です
ご訪問ありがとうございます
年齢を重ねると、体重は減っても「コレステロールの数値だけ下がらない…」
「食事に気をつけてるのに、健康診断の結果がイマイチ…」
そんなふうに感じる経験、ありませんか？
そんなお悩み、実はとても多いんです
更年期に差しかかる40〜50代の女性の体では、
ホルモンの変化や筋肉量の減少が、バランスを大きく変えていくんです
さらに、仕事・家事・家族の日常を支える中で
「つい自分のことは後回し」になりがち
その積み重ねが、体の中でゆっくりと“代謝の滞り”をつくってしまいます
コレステロールが高いまま放っておくと血管が硬くなり、動脈硬化や心疾患などの生活習慣病のリスクを高めてしまいます
けれど、正しく整えれば体はちゃんと応えてくれます
それは、食事制限や薬だけが解決策ではないんです
コレステロールは“体に悪い脂”と思われがちですが、 本来はホルモンをつくったり、細胞を守ったりする大切な成分
ただ、年齢や生活リズムの変化で、体がコレステロールを うまく「使えなくなる」ことがあるんです
それには「やみくもに減らす」ではなく「上手に整える」コツを知ることが大切なんです
私たちの体は、栄養をうまく“巡らせる”ことでバランスが整っていきます
「何を食べるか?」
「どう食べるか?」
やはり、これがとても重要
体の仕組みを知って、“正しい整え方”を身につけることで、健康診断の数値は自然と変わっていきます
そこで3月10日から3日間、LINE公式でそれぞれの日に分けて分かりやすくお届けします
3月10日：【🌺 体重は減っているのに…コレステロールが下がらない理由 】
3月11日：【🌺 50代女性 卵を控えてもコレステロールが下がらない本当の原因】
3月12日：【🌺 外食でもコレステロール対策はできる 選び方の3つのポイント】
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