【事実】パンは太りません

大阪　四条畷　大東　ＪＲ四条畷駅近く

 

次の日もやわらか食感が続く　四条畷パン教室

小さなおうちパン教室manahasu

パン育アカデミー主宰

井浦真奈美です。

 

皆さま、いかがお過ごしですか？

 

 

パン好きのみなさん

 

「パンは好きだけど太るでしょ・・・」

 

って思ってませんか？

 

 

それ、誤解です。

 

パンは太りません。

 

炭水化物が主な栄養素ですし、

ダイエット情報でも

控えるほうがいい食品と言われています。

 

でも、食べたいですよね。

 

じゃ、どうしたら食べても太らないの？

 

 

 

パン、は全粒粉やライ麦を使った

ものを選んで食べましょう。

 

お米で玄米が体に良いとされるように

精製されていない小麦粉を使用したパンは

ミネラルや食物繊維が入っています。

 

食物繊維は、血糖値の急激な

上昇を軽減する作用があります。

 

太る原因の一つに、

急激な血糖値の上昇にあります。

 

葉物をたっぷり使った

サラダも一緒に摂ると

さらに良いですね。

 

「じゃ、普通の食パンを食べたい時は

どうすればいいの？」

 

 

バターを塗って食べること。

 

そうなの？！

と驚くことなかれ

 

脂質と摂る事で、パンの糖質吸収を

緩やかにする効果があります。

 

イタリアンレストランで

パンにオリーブオイルを

つけて食べますね。

 

それも、脂質と一緒に摂るので

理にかなっているという事になります。

 

だからといって、両面たっぷりに塗ると

カロリーオーバーになるのでご注意を。

 

 

※　※　※

 

パン育アカデミーは

単なるパン作り教室ではありません。

 

あなたとのあなたの大切な人達の健康を

パン作りを通して支えたい。

 

「余計なものは使わない」

「体に配慮したパンと食事」

 

幸せの記憶をパンで育む

パンで食育をご提案をしています。

 

 

カラダとココロの健康を保ち

普通に暮らすという事

 

 

「パン×食育」

 

 

パン作りはもちろん、

ダイエットや健康、

毎日の料理にも

役立つマメ知識も

お伝えしています。

 

 

ヘルシーで罪悪感の少ない

あなたやご家族の健康に役立つ

パン作りが気になる方は

お話を一度聞きに来てくださいね。

 

 

詳細はこの下にあります↓↓

 

 

毎日のパンで家族も健康になる

一生モノのパン作りサロン

 

 ４月の開催予定

 

４月29日（木・祝）１４：００～１６：００

 

４月３０日（金）１４：００～１６：００

 

自宅教室で開催です。

 

 

４月開催分

ただ今受付中です(^-^) 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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