昨夜はジムで体幹トレーニングに参加しました。
高負荷、高難度の動作は無いですが、自体重での筋トレも姿勢が崩れていると怪我に繋がる為かインストラクターは口を酸っぱくして、鏡で自分の姿勢を先ず見て下さいと言っていました。
可動域や筋力は個人差があり、誰かと比較して無茶しないでください、反動をつけたり、下ばかり向かずに正面を見てくださいとスタジオ内を移動しながら動いていて、楽しみましょう
というクラスとは一線を画しているのが良いです。
インストラクター自身が柔軟性が高いだけでなく、筋力やバランスも十分で動作や体型にも説得力があります。
昨日も黙々と身体を動かしました。
散歩道の一角ではヒヤシンス、沈丁花の香りがほのかに漂っていました。
蕾が濃いピンクで、咲いた花が桜色のユキヤナギも見かけましたが、春は桜の他にも色々な花がありますね。
今朝は少し遅めに家を出ました。
慰霊碑の周りは綺麗に清掃され、お供えの花が多かったです。
菊、マーガレット、ガーベラ、かすみ草、スイートピー、チューリップなど明るく柔らかな色合いの花は春ならではのものだと思いました。
礼拝室の近くではチューリップの開花が間近な花も目にしました。
朝からお参りをする人もいましたが、礼拝室の前では優しい声のおじさんが清掃中でした。
おじさんは、お参りに来た人に挨拶をしながら階段を掃いていました。
おじさんは花が多くて、慰霊碑周りの清掃に時間がかかったそうです。
花挿しでは足りず、バケツに水を張るしか無かったと苦笑いしていました。
おじさんに綺麗にして貰い有難うございますと告げた後、家に帰りました。
