実は私、先週あたりから
イライラしたりモヤモヤすることが
続いていました。
ちょっと、色々
タイミングが合わなかったり
思いが伝わらないことがあったり…
そんな時は、気持ちを受容して
自分に寄り添ったり、俯瞰して眺める
という事をするんですけどね…
それでも、よく言う
「腹の虫がおさまらない」ことや
「モヤモヤした感覚が消えない」
そんなことってあると思うんです。
私も、まさにそんな感じで
オマケに、気温や天気の変化や
高い湿度で身体が疲れ気味…
誰かに聞いてもらう時間も
今は充分取れない…
こんな時は、自分のために
今できることから行動してあげよう！と、
連日←🤭やっていたものがあります。
私のクライアントさんにも
よく、おオススメしていることです。
それは…
ぐるぐるワーク🌀
キレイな文字、わかりやすい文章を
ノートに書く必要はないので
ただ、ぐるぐるぐるぐる🌀🌀
気持ちをそのまま紙に書き殴るんです。
その時に出てくる言葉も
抑えなくていいので、ね。
感情のクリーニングです。
感情ってエネルギー。
怒りや悲しみ、イライラモヤモヤ…
負の感情は出てきて当たり前です。
それを抑えたり
見ないようにするんじゃなくて
外に出してあげること。
それがとっても大切です😊
用意するものは100均で
充分揃います。
詳しくはこちらに書いてありますよ。↓
スッキリするので、良かったらぜひ
イライラモヤモヤした時に
やってみてくださいね。
心を軽くして、波動を上げて
また次に進んでいきましょ😉
そうそう、もしやるのなら
周りに誰もいないところでやるのが
オススメです。
(思いっきり吐き出すために、ね)
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
やさしいがんばり屋さんや、
繊細で気を遣いすぎてしまう方が
日々の「しんどさ」から抜けて
ラクに生きていくためのセッションです。
アロマの香りの心地よさとともに
本当はどう在りたいのか？
どう生きたいのか？
なりたい自分や本当に臨む未来を
そっと思い出して叶えていきます。
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