放っておいても
ネガティブな感情が勝手にわいてきて
戸惑ったり困ることってありませんか？
またまたカレーを作りながら
アクとりをしていた時に
思い出したので、😄
今日は、ネガティブ感情の
カンタンな取り扱い方法について
最新バージョンで
少し編集して再掲しますね。
カレーのアクって
自然と出てくるもの。
ネガティブな感情も同じです。
それは悪いものじゃないから
淡々と眺めて受け入れるのが
オススメです♪
これ、私はずいぶん長い間
コツコツと意識してやってきて
今はすっかり慣れたので
ラクにできるようになりました。🙌🏻😄
あ、出てきたな〜
あ〜ネガティブ、あるね〜 って
カレーのアクを
意識するまでもなく、
ボーっと眺めている感じ。
もちろん、一瞬イヤ〜な感覚が
ある時もあるけれど
それもやり過ごすと消えていくんです。
例えば、雲が流れていくのを
ボーッと見ることってありますよね？
そんな感じ。
もし、それでもシンドさが
おさまらないようならば
俯瞰(ふかん)してみてくださいね。
一つ上の場所で
そんな自分を眺めてみる。
この繰り返しでいいんです。
何を思っても、何を感じても
どう思ってもいいから
あ、ネガティブあるね。
って見てあげることが愛
無視せずに、知らないフリをせずに
見てあげる。
モヤモヤやイライラが出てきても
それを感じている自分や
そんな感情に気づいてあげる。
それが自分に対する
愛でもあるんですよね。
これができるようになると
ジャッジも自分責めもない空間に
いられる時間が長くなるから、
とーってもラクでいられます
よく分からない…っていう方は
まずは、カレーのアクとり方式から
やってみてね
深刻になりすぎず、淡々と…
が、コツですよ〜！
…というワケで
今日も美味しいカレーができました🍛💕
チキンカレーが好みです♪
余談ですが、アクとりだけじゃなく
玉ねぎを丁寧に炒めてあげるのも
美味しいカレーのコツですよ😉
玉ねぎの焦げ目が、旨みになるんだと
教えてもらいました。
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
やさしいがんばり屋さんや、
繊細で気を遣いすぎてしまう方が
日々の「しんどさ」から抜けて
ラクに生きていくためのセッションです。
アロマの香りの心地よさとともに
本当はどう在りたいのか？
どう生きたいのか？
なりたい自分や未来を
そっと思い出して叶えていきます。
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