ブログタイトルと全く関係ないのですが
最近、蚊に刺される事
多くなってませんか？
オマケに今の方が
後まで、ずっとカユいのです…
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に 
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
先日書いたブログについて
MACOさんの以前のブログに
まんま書いてありました！
それも、より分かりやすく。。
普通に生きていると、ネガティブ感情って
自然と出てきますよね？
その時の取り扱い方で
面白い方法があって。
これは私も、ここ数ヶ月
ずっと意識してやっているのですけどね。
それが、カレー作りをイメージする
というものなんです
これも、MACOさんから
学んだことなんですけどね。
ここでは願望達成できた状態を
美味しいカレーに例えています。
美味しいカレーを作るのに
アク取りをしますよね。
その「アク」をネガティブ感情と考える。
アクが出てきても、「あ、アクだ」って
余分な思考もせず
サッとアクを取りますよね。
それと同じで、ネガティブ感情が
わき出てきても、何も考えずに
あ〜出てきたなぁ…って眺める。
そういう感情が出てくるのは
当たり前のことだから
機械的にすくい続ける。
(ネガティブ感情を見つめて認めて、願いを決め直す ＝ 一旦受け入れる)
それを繰り返していくと
アクがなくなって、美味しいカレーになる
＝願望が達成できる
というものなんです。
願望達成を目標にしなくても
日々の生活の中で
ネガティブ感情が沸いてきた時に
このイメージって
私は、やりやすいんですよね
あ〜出てきた、アク取り！
あ〜出てきたねぇ…アク取り って。ね。
いちいちジャッジしないから
疲れる事もないんです。
面白いでしょう？
よかったらお試しを
「俯瞰してみる」のも大切です。
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