地に足のついた自信のつけ方

今日もご覧いただきありがとうございます

 

札幌より脳科学からの学びを提供

お子さんとお母さんの学習、メンタルサポート

【知る】だけで世界は変わる

進学研究室・塾長の嫁　

須藤　緩奈（すどう　かんな）です。

 

 

 

 

１２月も半ばに突入

残すところ約２週間となりましたね。

 

 

 

毎年、あっという間だと感じてしまいます。

 

 

 

達成できたこともあるでしょうし、

ああ！そこまで手が回らなかったわ！

とい事もあるでしょう。

 

 

 

 

今日はシンプルだけど

効果絶大な自信のつけ方をご紹介します。

 

 

 

 

うちの子、自信がないんです。

自信を持ってくれたらいいんですけど…

自信が無いから本番に弱いんじゃないかと思って…

 

 

 

 

というお母さん必見です！！

特にこの１２月、とってもチャンス！！

 

 

 

いいですか！

とってもシンプルですよ！

 

 

 

 

 

ええ～そんな事？！

 

 

 

 

 

って思っちゃうかも知れません。

 

 

 

引っ張るほどのものはないか（笑）

 

 

 

 

 

地に足付いた自信のつけ方

それは

振り返りをすることです。

 

こちらは先日シークレット開催の振り返り会で書いた

マインドマップのセントラルイメージです。

（マインドマップが気になる方は講座開催をチェックしてみてください）

 

 

 

振り返る…

見直す…

 

 

 

何だかしたらいいとは聞くけど、どうしていいのかしら？

 

 

 

と疑問をお持ちかも知れません。

 

 

 

自信をもつ

 

 

 

これは大人も子どもも共通の課題だったりします。

そのため、めちゃめちゃ試行錯誤しました！！

 

 

 

どうしたら自信につながるの？

何が自信を妨げているの？

 

 

 

色々分析して、自信をつけるためのひとつの答えが

振り返りをきちんと行うことでした。

 

 

 

 

人間は成長欲求の強い生き物です。

意識しなければ、出来ない事を克服、獲得のために次の課題や目標を持ちます。

それが進化だし、生き残っていく本能なのだと思います。

自然に任せると「出来ていない事」にフォーカスしてしまいがちなんです。

 

 

 

 

出来たことに関しては、身についたことなので

その瞬間は満足感や達成感があったかもしれませんが

その感覚は長くは持ちません。

自分にとって息をするように自然な事になってしまうので

意識に上りにくくなります。

 

 

そして、細かく記憶していて

何度も思い出す機会があるわけではありませんよね。

 

 

 

だからこそ、きちんとした振り返りは効果絶大です。

 

 

 

振り返りをすることで自分が何に取りんでいたのか

その成果はどうなのか

色々見えてきます。

それは、自分が達成したこと、獲得したことを思い出す作業です。

 

 

 

 

 

課題や目標なんて持って無かった

 

 

 

 

そんな方も心配はいりません。

課題というと堅苦しく感じるかと思いますが

それらは自主的に設定したものの他に、与えられたものがあります。

自分ではその気はなかったけど、振り返ってみたら

なんて発見もあるものです。

 

 

 

 

新年の抱負や目標、計画を立てた方も多いのではないでしょうか？

お子さんも学校で新年にそういった事をしていたりしますよね。

せっかくですから、立てっぱなしはもったいない。

 

 

 

 

この１２月、

 

 

お母さんはその責任感から、出来ない事に目が行きがちなもの。

この振り返りでお子さんの成長も感じられ、

と安心される方もいます。

 

 

 

 

そして、なによりこれは地に足ついた自信のつけ方です。

お子さんがすることで、お子さんが

自分で自分を褒められるようになります。

 

 

 

 

しかもそれは自分のしてきた事を振り返る事で

自分のがんばりも未熟も受け入れられるという事。

 

 

 

 

 

 

 

 

大きくなってくるとお母さんに褒められる以上の自信になってきます。

これについてはまた今度書きます。

塾でも効果絶大なのです

 

 

 

 

 

ポイントは

どんな１年だったかを振り返る事。

手帳などみて少し細かく振り返ること

（記憶をたよりにするだけだと出てこない事があります。

新年の目標を立てた人はそれもみてみると良いと思います。）

書き出すこと

可能なら、どんな年だったか家族や友達を話すこと

（聞いてる人が気が付いてくれる発見があります）

自分なりにどんなテーマの年であったかまとめる事

（タイトルを付けるようにしてみるといいですよ）

 

 

 

 

 

気を付けてほしいのは

新年に立てた目標も、合っていなければ出来てなくて構わないのです。

生活していくうちに課題が変わっていることもあります。

そこに気が付くことが大事で反省は不要です。

 

 

 

 

きちんと書き出すのもお忘れなく

話しながら零れ落ちて行ってしまう事もあります。

みたいな。

 

 

 

 

書き方にルールはありませんが、

マインドマップをお勧めしています

お絵かき感覚で脳の楽しみだしますし、なにより１枚にまとまるので

俯瞰してみれるのがいいのです！

 

 

 

 

 

 

マインドマップに興味のある方は入門講座していますので

是非チェックしてみてください。

小学校高学年のお子さんから大人まで受けられます。

小学校低学年の場合はご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他、カラーセラピスト養成講座、仮面心理学講座などもしています。

講座一覧からチェックしてみてください

 

 

 

 

 

 

今日もお読み頂きありがとうございます。

進学研究室・塾長の嫁　須藤　緩奈でした！

 

 

 

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