川越、
[心と身体をアロマで
根っこから健やか美人に🎵]
リラクゼーション
隠れ家サロン
Racine（ラシーヌ）のRieです。
～～～～
【子供と一緒のおやつじゃない、スポーツ栄養】
先日、
息子がお世話になっている少年団からのご縁ががあり、
管理栄養士の新生あきこさんの
お話しを伺うことができました。
新生さんは、サッカー少年ならみんな憧れる
Ｊリーグのチームの栄養アドバイザーをされているというから、凄い！！
たっくさん、目から鱗のお話しきけましたが、
一番びっくりしたのは、
子供と大人のエネルギー必要量！の違い
です。
例えばスポーツしているわが子11歳男子と（2500キロカロリー）
49歳私のエネルギーのちがい（1750キロカロリー）
運動しない時（事務仕事時）（施術の時は運動量もっと増える）
その差750キロカロリー
カロリーでいわれても？？？
ですよね？？？
おにぎりで換算すると
4個も差があるんです。
まして、運動している
長男16歳は3150キロカロリー
私との差は、な、なんと1350キロカロリーも！！
おにぎり8個差
きょえ～～～～
やばい！！
こどもと一緒に
おやつたべているばあいじゃないぞ💦。。。
（こんな豪華なおやつは誕生日とか特別な時だけですよ(笑)
いや、いくらなんでも、
たべざかりはわかってますよ。
いつも夕飯はコントみたいに
ご飯をてんこもりしているので。。。
口を開くと
／
夕飯まだ～。
＼
／
お腹空いた～
今日の夕飯なに？
＼
なんて、言われて、
仕事でつかれていて、
食事のこと考えたくもないのに、
夕飯、夕飯って連呼しないで～
ともめたことも何回もありますが(笑)。。。
こんな生活が当たり前でしたが、
改めて学ぶと
子どもはしょっちゅう
お腹空いて当たり前。
食事は成長するのに必要な
心と身体を整えるエネルギーとなる。
とわかりました。
おばちゃんは、負けずに
おやつを等分にして食べてるばあいじゃないぞ！！
それは、身になっていくばかりだ～
ホッ
改めて知れて良かったです。
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いやーぶっちゃけちゃいますと、
私、短大の時
栄養を学んでいるんですよ。
そして、栄養士の資格も持っています！！
でも、なんでもやりつづけないと
忘れちゃってることのほうが多い～。
栄養学楽しいって再確認できました。
また学びたくなっちゃいました。
（学生の時はあんまり思わなかった。。。）
今回の勉強会もほかにもたくさん学んだし、
良かったらまた、アウトプットに付き合ってくださいね！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
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