川越、
[心と身体をアロマで
根っこから健やか美人に🎵]
アロマ、よもぎ蒸し、
ジャパニーズオイルセラピーAtsu®、
耳つぼジュエリー、
ホットストーン習得中♪
リラクゼーション
隠れ家サロン
Racine（ラシーヌ）のRieです。
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【目標達成に必要なのは、たった3つの事だった】
先日から、
とっても素敵な先生の下で、
新たな学びをスタートしました♡
その中で学んだ事で、
とってもわかるー！！
うんうん！！
とうなずきまくったお話しがあるので、
ここでシェアさせてくださいね♡
それは、
目標達成のために必要な3つの事。
①目的地
②方法
③燃料
だそうです！！
それだけ聞いても？？
あたりまえやーん。
って、思いますよね？？
でも、この話奥が深い！！
たとえば、
私はこの夏、
大好きな旅行に行きたいとします。
（ＷＩＴＨ コロナだけど、
感染対策してそろそろ飛行機乗りたいなぁーと思ってます♡）
そうしたら、
①目的地は
私は北海道！！
（4年前北海道に行きました。大自然の中トレッキング！気持ち良かったです♡）
②方法は
飛行機、うーんカーフェリーも楽しそう♡
③
ガソリン？？
行きたい目標が決まって
行く方法ややり方が決まったら
燃料＝
飛び続けるには燃料が常にないといけません。
そうなんです。
ここで、大事なのは、燃料！！
燃料、これがない、
または、足りなくなったら補充しますよね？？
目標で言えば、
補充するしかないんです。
誰が？
→そう、自分で
つまり自己評価を上げつづけてこそ、
目標を達成することができるんです！！
（新しい学びでやる気をあげる私）
今まで、
目標を立てても、
行く方法が分かっても、
続かなかった経験ありませんか？？
それはなぜ？？
燃料となる自己評価を
上げることがなかったから
ではないでしょうか？？
逆風や急なアクシデントで
グルグルと上空をまわり過ぎてたら、
燃料がなくなってしまったー。。。。
はい、ざんねーん。
というように、
（実際の飛行機では、あり得ない話！！）
と、
いつの間にか目標が薄らいでしまった。。。。
そして、
そのうち時が経ち、
忘れてしまった。。。
なんてことも。。。
（わたしは、多々あります。。。）
これって、
セルフケアにも言えていると思うんです！
私で言うと、過去、
長期間にわたり
酷い便秘に悩まされていました。。。
それまでは、
それが出ないのが当たり前だと思っていましたが、
それが、
以前患った心臓にも、
心にも身体にも、
肌にも、
はたまたダイエットにも。
あれやこれやの理由で、
やっぱり、ため込むのは良くない！
便秘を改善しよう！！
と思ってからは、
いろいろ試しました。
毎日コツコツとしていたら、
出たー！！
と嬉しくなりますよね。
そして、太さや
色や
スッキリ感を
観察したりして。
やったー！と自己評価を上げる！
（そこ、そんなに想像しなくてもだいじょうぶです🤣）
これが成功体験で自己評価を上げるってこと！！
でも、逆に、
育児や仕事で
ちょっと忙しくなって、
食事や生活習慣に
気を使わないで怠ると、
また便秘気味にもどっちゃう。。。
ＯＨ！ＮＯ！
（オー！ノー！）
（おのさんじゃありません🤣）
（下に続く。。）
～～～～
プロの手に託すのも立派なセルフケア～
サロンのメニューの
は
ゆっくりと深い圧をじんわり入れていくことによって
心と身体がじんわりとゆるむ施術で、
血流促進の効果も期待できるので、
香りの効果と相乗して、
自然と深い呼吸ができます。
また、体温上昇、
免疫力アップ、
心と身体のリフレッシュが期待でき、
お疲れも取れ、
翌朝スッキリ目覚めます♡
深い呼吸ができ、
自分の心と身体を緩ませてあげると、
良い気分転換や
リセットになり、
いつの間にか和らいでしまうから不思議！！！
そうするとやる気にもなって、
きっと忙しい朝でも家事がはかどっちゃうでしょう(o^―^o)
～～～～～～
（続き）
そう、
セルフケアはコツコツと当たり前にやってこそ、
目標達成に近づくのです！
便秘でも
ダイエットでも、
肩こりでも、
頭痛でも、
これからも、
1年後も
その先もずっとこうありたい姿があるなら、
コツコツとで良い、
とにかく、
行動し続けることが大切♡
そして、
／
自分で最近頑張ってるね！
つづいてるじゃん。
今日は○できたね♡
＼
って自分を褒めて
モチベーションを上げるのも大切です。
サロンでは
そんなセルフケアもご希望の方に
お伝えしています。
（便秘のタイプ別対処法もライン登録でお届けしてます。）
そして、小さな成功体験を一緒に喜んで、
応援、お手伝いしたいと願ってます！
ママに不調があって、イライラなママで八つ当たり、
／
うるさいー
＼
ってなるより、
断然、セルフケアで不調なく
ニコニコなママの方が、
家族の平和は保たれる！！と思いますよ。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡
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