ファスティングをするときに
大切なのは
「食べたらいけない」という気持ちではなく
「食べない」とコミットする事。
食べたらいけないと思うと
心はいけない方向に向いてしまい
お腹がすいて仕方がない状態に陥ります。
ですから
食べなないことによる結果を頭で描くのです。
基本は３日間
三食酵素ドリンクやハーブティなどで過ごします。
そして水は２Ｌぐらい飲みます。
２日目が過ぎるあたりから
脂肪が燃焼しはじめ、お腹がすいた感じもなくなります。
その期間は、ゆっくり静かに過ごすことをすすめします。
運動は軽くウォーキングするのがいいです。
私は今月、
８日間セミナーで家を空けることがあったので
その期間にファスティングを組み込みました。
基本は朝、昼は酵素ドリンクにして
夜は会食やパーティもあったので
丸２日間だけでしたがファスティングをしました。
ケールジュースも手に入れたので代替えとして。
セミナー中は長時間頭と心を使うので
食べないことによってクリアな状態になれます。
