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昨日の記事にもコメントありがとうございました！
こんにちは、タマ タマヨです🍲✨
40越えて、本当に太りやすくなってしまった私。
妊娠中みたいに、ただ空気吸うだけで太ってる感じよ。（いや食べてるわ）
去年だったかな、SNSでバズってた梅流し。
今はブームも落ち着いたけど、我が家は遅ればせながら定期的に継続中😂
梅流しって、断食のあとに腸をスッキリさせる食事法として知られてるけど、
調べてみたら「断食なし」でもOKなんです👏✨
やり方はとってもシンプル。
大根と梅干しをお鍋でコトコト煮て、
スープも具もまるごと食べるのが基本の食べ方。
食物繊維とクエン酸のコンビで、
体をやさしく整えてくれるんだそうです🍀
梅流しの簡単レシピ
材料（1人分）
・大根：1/2本
・梅干し：2〜3個
・昆布：10〜15g（だし用）
・水：1.2〜1.5L
作り方
1. 昆布を水に30分ほど浸して出汁を取る
2. 鍋に水と昆布を入れて中火にかけ、煮立つ直前で昆布を取り出す
3. 輪切りにした大根を入れて柔らかくなるまで20分ほど煮る
4. 種を取った梅干しを加えて、さらに5分ほど煮る
5. スープも具もまるごと、ゆっくり食べるのがポイント✨
体調や梅干しはお好みで調整してくださいね！
……と言うのも。
我が家は最初、塩分の高い梅でやったのが運の尽き。笑
しょっぱい！！😭
レシピ通りの個数にしたのにしょっぱすぎて、「これで合ってるの？」ってなってしまった…。
いや、梅干しに変わりはないから、体には良さそうなんだけどね？
塩分がちょっと強いと、「明日顔パンパンにならんかな〜」って思っちゃうのが正直なところ💦
でもせっかくの梅流し、
どうせなら「健康的！うまっ！」って思いたいじゃない😂
そこでリベンジ🔥
最近使ってるのがこちら👇
【トノハタ公式】紀州南高梅 はちみつ味（塩分1.5％）✨
これがもう、全っ然ちがった…！
皮が薄くてふんわり甘くて、まろやかな酸味がちゃんと梅してる🍯
パッケージをよく見たら、
「梅バニリン」と「梅リグナン」って成分名が並んでて、
旦那氏の健康オタクの血がちょっと騒いだ😂
こういうちゃんとしてる感、たまらんのよね（笑）
大根との相性も抜群で、
スープに入れても味がぼやけず、
飲み干せるくらいちょうどいい塩梅。（←いいこと言う）
ほぐして入れてます！
しかも完熟梅で柔らかくて食べやすいから、
「デザート感覚で食べられる梅干し」って感じ💛
つまり今回わかったこと。
梅流しのコツは——
梅の質で全てが決まる！！
おかげで気分もスッキリ、
なんか肌までツヤっとした気がする（※当社比）😂
さっぱりしてるから、
食べすぎた翌日のリセットごはんにもぴったりです✨
気になる方は梅流しもトノハタの減塩紀州南高梅もぜひ試してみてください💛
👉 【トノハタ公式】紀州南高梅 塩分1.5％ はちみつ味（260g）
国産完熟梅・減塩タイプ・やさしい甘さでおすすめ
みなさんも梅流しやったことあります？
もしおすすめのデトックス方法があったらぜひ教えてくださいね〜💬
ちなみにごはんにも合いますよー！
柔らかくて美味しい！！
今回も読んでくださってありがとうございました！
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