前回のブログにコメントありがとうございました
コメントありがとうございました！！
お返事しました✨
こんにちは！
いやー、月末ってなんでこんなに忙しいんでしょう。
本当に忙しい。
忙しいと片手間に色々食べてしまう！！
困った、困った！！！！！
さて、最近の我が家の問題。
です。これ本当にストレス
以前は中学生のネネも含め、２１時にはベッドに入ってたんですけど、春休みで崩れてしまったまま新学期突入。
ぷうとは22時就寝、中学生姉妹は22時〜23時に就寝になってしまいました
一度狂った習慣と体内時計はなかなか元に戻らす
なんかもう小さい子のように親が寝かしつけたら寝るっていう年頃でも無くなり（そりゃそうだ）、
電気を消しても、隣の子供部屋からも話し声や笑い声が聞こえるんですよねー。暗闇の中で。
また夜更かししやがって！ムキーッ
と毎晩のように忠告。そして翌朝。
やっぱり起きれないのです
しかも、５時５０分から目覚ましを鳴らすのやめてほしい
そして6時。
起こしても起きないんですよ。
その後、何分かおきにしつこく起こす、のですが、
これですよ。
ね、もう45分！
てな具合で結局起きるのは６時４５分。
だったら６時４５分に目覚ましかけろよーって思うんですよ。
それにヨリコに至っては、自分が起きれなかったのが悪いのに
その度に、もう明日から起こさないからな！！！って思います
が、起こさなかったらいつまでも寝てそうだし、この理由で学校遅刻させるのもね…
しかしながら、１日のスタートに毎朝大噴火は嫌ですよワタシも。
中学生を早く寝かす方法、そんなものが存在したら教えてほしいです！
ちなみに、子供たちの健康を保つ為には6歳〜13歳の子供は9-11時間、14歳〜17歳の子供は8-11時間寝るのが理想的とされているそうです。
ヨリコとぷうとは21時に寝てほしいし、ネネも22時には寝てほしいなあ・・
ぷうと朝は目覚めいいんですが、午後の授業が眠たくてたまらないらしい。
姉妹に聞くと、同じ答えが。。
いや、本当に早く寝て！明日のために！！！未来のために！
ちなみに18歳〜64歳は7−8時間が理想らしいです。
いやー自分も理想の時間は眠れてないという、この現実。睡眠は大事らしいですよ〜
