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↑先日教えてもらったかかとの上下運動です。
ウォーキングではふくらはぎは全く鍛えられていなかったらしく、
急に運動しはじめたことで私のふくらはぎは久しぶりの刺激に驚いてしまったらしい
すっごく痛くて年甲斐もなく叫んでしまった！
肉離れでもしたのかと思いましたが、徐々に回復。笑
あーびっくりした。
ふくらはぎは第2の心臓と言われているらしいです。
ここを鍛えることによって血流が良くなって冷え性やむくみも改善できるそう。
しかも、老廃物も溜まりにくくなって、全身の血流が良くなる→肩こりも改善できたり、疲れにくい身体にもなるみたいです。
デトックス、私の大好きな言葉。デトックスしたい！
ふくらはぎのマッサージも始めたんですけど（まだ2日目）マッサージをすると体がポカポカします！血流が良くなってるのかな？
今までどんだけ運動不足だったんだって感じですね。笑
このサイト、オススメです！！！マッサージも簡単だから続けやすそう！（でもそのうちやるのを忘れそう！）
かかとの運動はバランスを取れない場合は、椅子を使ってもいいし、壁に手をついてもいいらしいです。
ふくらはぎの重要性を2日間で実感したので、クリスマスプレゼントにフットマッサージャーを自分で購入しようと思ってます。
（手でマッサージするのが既に億劫）
下のような箱型のフットマッサージャーをお持ちの方がいらっしゃいましたらコメント宜しくお願い致します！！
インテリアを邪魔しなさそうでいいかと思って。パカっと開けて足をスッと入れるだけっぽいですし（どんだけ面倒くさがり屋なの私・・・）
11月2日から公開のめめの映画予約しましたー
フェイスタオル持参で泣いてる人がいたら、それは私かもしれませんよ
さあ、何回おかわりできるかなぁ
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