人生初のファスティングにチャレンジしていました。

 

 

無事にすべての日程を終えたので、

今回のチャレンジの気づきを

残しておこうと思います。

 

食べるの大好きな私が

その大好きなことを

断つとどうなるのか・・・(￣▽￣)

 

どんな変化があるのか、

どんな気づきがあるのか、

そこにワクワクしていたから、

 

始まる前も、

あんまり不安はなくて、

 

断食期間も思いのほか

酵素ドリンクが飲みやすくって、

 

イライラもせず、

結果、目標の－3㎏も達成し、

トータル最大3.5kg減になりました。

 

ちょっと、いまリバウンドもあるので、

トータル－3kgって感じかな。

 

 

大切にしたい気づきも

たくさんあって、

ホントやってよかったなーって

今思ってます。

 

ご紹介くださった千景さん

ありがとうございました(^^♪

 

今回のファスティングの気づきをひとことで言うなら

「自分を大切にする意味を知る」です。

 

わたしね、

食べるの大好きです。（2回目）

 

でね、

大好きなことを遠慮なくやること＝自分を大切にすること

と信じていたわたしは、

 

その欲求のままに、

食べることをよしとしていたんだけどね、

 

 

わたしが食べるのが好きなのは、

美味しいものをいただいた時の快感を

味わいたいから。

 

あの幸福感を味わいたいから。

 

美味しいものを食べる→幸福感に包まれる

 

これが私の脳内にインストールされていた

私の公式なのね。

 

この幸福感を味わいたくて、

食べてたことが

はっきり自覚できました。

 

わたしね、

今まで、

腹八分目ってのが、

いまいちよくわかんなくて、

 

八分目にしようって

食べるんだけど、

結果、お腹いっぱい食べちゃって後悔

みたいなのがほぼ毎日だったのね。

 

結局ね、

わたしは、

食べるという行為を

身体に必要だからってことよりも

快感を味わうためにおこなっていたってこと。

 

だから、

快感をもっともっと味わいたくて、

必要以上の食事を摂っていたわけなんだけど、

 

それって、

わたしの身体からすると、

とっても迷惑な話で。

 

自分の快感のために、

自分の身体をゴミ箱みたいに

扱ってきたんだなーって。

 

有希子さんの表現をおかりすると、

自分を「ブラック企業」にしちゃっていたってことで。

 

キャパ以上の食べ物で、

身体に負担を強いる。

 

自作自演のドＭプレイだったという。

 

これが理解できたことって、

わたしにとっては、

とっても大きいこと。

 

本当に身体に必要だから食べるのか、

自分の欲求を満たすためなのか、

 

自分の身体にきいて、

選択ができるようになる。

 

そのアンテナを張ることが、

今回の食べないという日々によって、

構築された感じです。

 

本能のままに食べるっていうのも、

もちろん悪じゃない。

 

そういう日があってもいい。

 

でもそれが毎日だと、

やっぱり身体には負担なわけで。

 

自分を大切にするってことの

具体的な行動として、

 

わたしの大好きな

「食べる」という行為が加わったのは、

とっても嬉しいな。

 

暴飲暴食ではなく、

欲求に任せるでもなく、

 

自分を慈しみ、愛していくための

「食べる」という行為を、

これからも

楽しんでいきたいと思います。

 

 

今回わたしがファスティングのサポートを

いただいたのは、

 

一般社団法人分子整合医学美容食育協会

ファステイングマイスター　

丸本　有希子さんです。

 

優しい中にも

的確なアドバイスをいただけて、

しかもいつもポジティブな言葉がけで、

気持ちよく、そして

安心してファスティングにチャレンジできますよ。

 

 

ご興味のある方、

ご紹介しますので、

お気軽にお問合せくださいね(^_-)-☆