おはようございます
よく晴れた朝
天気予報は晴れ☀️
洗濯頑張りました
金曜日の透析で
ＤＷより 1㌔マイナス除水
血圧は 138もある(笑)
看護師さん 苦笑いで
痩せたんやわ
自覚は有る❓と💦
特に無いけど
１日の消費カロリーが
少ないから 摂取カロリーは
気を付けて 抑えて
だいたい 1200カロリー位
塩分は４㌘位に 抑えてる
乾燥してるし 水分摂取は
1リットルを超えてるかも💦
好き放題に食べてると
思われがちな私やけど
一応 目算やけど 気にしてます😅
納豆や 湯豆腐 おかずには
醤油やタレは 付けない
マーガリンは使わない
小さな事やけど 習慣になると
苦も無く 減塩出来ます～
外食したら ２食中で
辻褄合わせたり😉
今日は中２日目
体重の増え 1600
珈琲飲み パン食べるし
2000増え位になるか❓
さぁ〜 パンとオレンジ食べよ😋
