痛すぎる

今朝は 足の吊りで 目が覚めました

最近 頻繁に 足が吊ります

右が治まり 少ししたら 左も ピキーン

運動が良い 冷さないでって

コメント下さり   ３０分のウォーキングや

靴下嫌いなんですが 靴下履いてます

のみ物は 氷沢山の キンキンに冷たい

お水が 大好きですが お白湯に変えました

足の吊りは 本当に痛い 辛い

先ずは 身体冷さない様にして

３０分ウォーキング 頑張ります

皆さん 何か 気をつけてる事

これいいよ とか ありますか