就寝前の食べ物で、睡眠の質が変わる！！

●　就寝前の食べ物で、睡眠の質が変わる！！

 

こんにちは、スタジオ　レシェル　鈴木麻理子です。

 

就寝前の３時間前から何も食べてはいけない！！

 

とか、

 

寝る前に食べたら太る！！

 

とか言われていますが、

 

皆さん、こんな事できますか？？

問題なく出来る方はいいのですが、、、

 

私は出来ません！！

 

 

特に自分は、毎日スケジュールが違い

 

食事時間も毎日まちまち。。。

 

夜遅くまで帰れないことも多いので、

 

寝る前に何も食べない、なんて

 

ほとんど不可能ですね＾＾

 

しかし、結構夜遅くまで食べたり飲んだりしているのに、

それなのに、

 

瘦せてきました＾＾

 

太らないだけではなく、

 

瘦せてきました＾＾

 

不思議ですよねーー！！！

 

しかも、お酒も飲んでます＾＾

 

 

ポイントは２つ！！

 

1つ目は、

極力自分に合っている味覚のものを食べる事＾＾

 

私は、炭水化物や甘いものが合っているので

 

おにぎりやスイーツなんか

 

結構食べちゃってます＾＾

あと、甘酒＾＾

 

 

私の美容味覚だった事がわかったので

 

少しだけ飲んでから就寝。

 

 

2つ目のポイントは、

食べたい！！我慢をしない事＾＾

 

食べたい！！我慢をした途端に

 

食べ物の事ばかり考えてしまったり

急に食欲が湧いてきた経験は

 

ありませんか？

 

その食欲を我慢してしまうと、

 

もっともっと食べたい衝動が起きてしまい、

 

バク食いの原因にもなってしまうんです！！

 

 

先日、合う味ダイエットコースのお客様が

 

激甘のチョコレートを

バク食いしてしまったその夜、

 

ぐっすりと眠れた！！

 

と言っておられました＾＾

 

チェックしてみると、合っている味覚は

 

やはり、甘味

 

 

信じられないかもしれませんが

 

身体が正直な反応を出してくれているのです！！

 

 

この身体の反のを受け取る事が出来るようになれば

 

ダイエットなんて簡単なんですよ＾＾

 

 

雑誌や、メディアの情報に惑わされず

 

素直に自分の反応を汲み取り

 

楽チンダイエットをしてみませんか？

 

 

０７０５６０４１９７３

conditioning-ballet@willco.com

 

鈴木麻理子